肩が固いと、トレーニングしててもケガをしやすくなります。 肩こりも起きやすいです。 そんなときの肩のストレッチは、肩だけを伸ばすのではなく、 全身が連動した肩のストレッチをすべきです。 15年連...

絶対に柔らかくなる！足くび第２弾！『チョイ』硬い人向け！ しゃがめない人、ねんざ予防にもオススメ！ 超固い編はこちら↓ https://youtu.be/t3C-N5_828k 【画面を観ながら一緒...

棒棒鶏 →蒸した鶏肉を棒を使ってバンバン叩きながら柔らかくして食べたことから「棒棒鶏」と名付けられた料理 (※諸説あり) ↓今回の詳しいレシピはコチラ！↓ ～鶏肉の下準備～ 本来の棒棒鶏は「蒸して...

いつもありがとうございます！ 今回は足首を柔らかくする方法です！ チャンネル登録嬉しいです！ これからもよろしくお願いします！ジェット！ https://www.amazon.jp/hz/wishl...

絶対に柔らかくなる！足くびが『超』硬い人向け！ しゃがめない人、ねんざの後のリハビリにもオススメ！ 【画面を観ながら一緒にストレッチシリーズ】 実践編はこちら https://youtu.be/t3...

絶対に柔らかくなる！足くびが『超』硬い人向け！ しゃがめない人、ねんざの後のリハビリにもオススメ！ 理学療法士による詳しい解説編はコチラ→https://youtu.be/riNaWEe4qp4 【画...

姿勢をまっすぐにするにはどうしたらいいでしょうか？「まっすぐ座りなさい！」「猫背になってる！」「テーブルに足をのせない！」こういうことをよく言われたという人は、猫背に違いありません。今となっては、そん...

鶏むね肉を使った水晶鶏の作り方動画です。一口大に切った鶏むね肉を叩いて片栗粉と調味料を揉み込み、茹でて冷ましたのをわさびしょう油、わさびぽん酢で頂きます。加熱すると固くパサパサになりがちな鶏むね肉です...

面倒くさがり屋さんがシェイプアップするにはどうすればいいのでしょうか？ 夏は誰もがスタイルを気にする季節です。ダイエットやジム通いをせずに完璧なビーチ ボディを手に入れたいですよね。このとても効果的な...

体の硬い方が【ベターっと開脚前屈】できるようになるヨガです。 【ベターっと開脚前屈】する方法NO.2の動画はこちら↓ https://youtu.be/zWAy8LPLPtM 動画で紹介している体を...