簡易波比跳 在 【新聞挖挖哇】:居家檢疫練身材!猛男教練教健康防疫不出門!20200416(洪素卿、安教練、戴志揚、許常德、詹惠珠) 的影片資訊
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跑步,游泳騎腳踏車固然很棒!但我們總是有諸多藉口阻止自己的腳步,譬如天氣不好,沒有時間,下班回家太晚或要在家帶小孩等,所以不用出門就能進行的心肺訓練,絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分...