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【產後7個月-媽咪跟寶寶的彩衣娛親】
樂爺到了7個月，模仿能力變得好強。
看到爸媽做動作都會想要跟著一起作。
樂媽也發現，樂樂看著我運動的時候都會很開心，手腳也會想跟著一起動。
要訣就是動作要大、要明確。
難怪幼幼台的哥哥姐姐們的唱跳這麼受歡迎啊！
媽咪們也可以把寶寶放在嬰兒床上，在旁邊運動給他們看哦~
樂媽有空檔就這樣做➡➡
1⃣簡易波比跳
不含有任何跳躍的動作
中間平板式的部份要稍作停留哦
2⃣高抬膝碰肘
3⃣側抬膝碰肘
這個動作，進入穩定期的孕媽咪們也可以做哦！
孕前體重：52kg
產前體重：70kg
目前體重：57kg
⚠影片僅為分享，非示範動作，有問題還是要詢問專業教練或醫師
⚠影片為1.5倍速，請依照自己的體能狀態調整速度及次數
⚠運動前請務必先諮詢醫生確定身體狀況允許的情況下再進行
⚠過程中要定時補充水分若有任何不適請馬上停止並休息
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跑步，游泳騎腳踏車固然很棒！但我們總是有諸多藉口阻止自己的腳步，譬如天氣不好，沒有時間，下班回家太晚或要在家帶小孩等，所以不用出門就能進行的心肺訓練，絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分鐘就足夠了，如果用一部一小時的電視劇集來計算，大概把廣告時間用來運動也就差不多了。
■ 2／2(一) 起，博客來、金石堂等各大網路書店開始預購
■ 2／11(三) 正式發行
Hero祖雄「簽書見面會」，陪你過情人節！
■ 2／14（六）14：00 台北國際書展世貿一館台灣角川攤位
■ 3／14（六）15：00 金石堂汀州店
(活動辦法詳見www.taipeiwalker.com.tw)
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