嘉鵬是我在國小執教期間的球員，是一個很認真的小朋友，現在正在永和國中，由鄭教練親自訓練，在學校訓練之餘，也會花時間找我訓練基本動作。 凱譽是嘉鵬的哥哥，同樣是籃球愛好者，看著弟弟進入國中甲級聯賽，自...

✅基本的敏捷訓練，訓練腳步同時訓練協調性。 ✅找到運球的問題所在，手指控制球，肩膀與手臂用力往下運球。 ✅找到投籃的問題，手臂抬太高，並且往外闊，投籃的手掌與球的距離需要預留一指至兩指的空隙。...

一個穩定的射球前提是一個正確的接球動作。一個有水準的射手除學習射球動作，步法外，接球動作亦必須下苦工。一個射球入唔入80%取決於你既接球，如何接球？你的接球動作是接波？定係擋波？ send片比我又或...

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當比賽射波時，如有步法的配合，可以令投射更加穩定，而且投射速度亦會提升，令防守更疲於奔命。今次教的是射球步法中最基本的 1 2 step。正確的 1 2step 是最穩定的射球步法，而且速度亦可以很快...

*原地運球加前交叉步(FrontPivot)* 此腳步訓練，是訓練在運球過程中，利用前交叉的腳步來在保護球👊👊 動作解說： ✅腳站平行，重心低，右(左)手運球左(右)手跨腳步，步伐不要太大。 ✅...

除了穩建既基本動作，有時玩下球感，花式籃球可以感受籃球另一種樂趣。用華麗動作超越對手，令比賽中每一個過人既畫面更精彩?首先第一步就是訓練球感開始. 花巧系列第一彈：Feel The Ball教你感受籃...

Shooting course 第四堂，主要重練坐著出手動作，令學員能重溫投射手部動作運用。另外訓練特球步法，急停1-2step 及hop step既分別。以及訓練jumpshot 既力量訓練和sho...

Shooting course 第三堂，主要練出手動作，當在坐的時候更能訓練到接球手法，出手手法，以及胸肌力量運用。另外亦教導學員出手力量既運用，主要用手腕主導手指出手。 send片比我又或者有問題...

PAPA Foundation Improvment Lesson 第三堂為練習全場比賽陣地時，傳球的手法及catch and shoot。以5個位置為基楚得分點，模擬比賽時5個位置的不同傳球手法及進...