每個才藝練習一定都會有撞牆期， 嚴重甚至會覺得自己要不要繼續練下去 今天告訴你五個脫離撞牆期的方法， 讓你繼續進步！ 作者（Author）： Leo Dafloat - 漂浮的李歐 Beatboxe...

「鞍馬王子」李智凱在東奧男子鞍馬決賽拿出「壓箱寶」湯瑪士迴旋摘銀，成為我國首位在奧運體操項目奪牌的選手，他賽後激動表示，「用自己的小小力量讓世界看見台灣，我已無遺憾。」 教練林育信 在團體賽失利後 哭...

#兆佑 #CYFIT #邱個 邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！ 可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家...

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#Theveryhungrycaterpillar #ABS 曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球， 抓出了裡面的小獸之後， 我的肚子變成鬆鬆軟軟的， 是小獸曾經用小小指甲掐捏， 用小小的頭去撞，像麵團一...

有在Follow劉沛的大家一定都知道，前陣子劉沛回美國了！ 雖然已經開始的名人體態改造計畫需要暫時停止， 但Megan和小培根母子均安是最重要的事情， 這邊也先預祝Megan生產順利平安 但我相信體...

🌷stay home lovely🌷 關在家裡一個月了，之前買的木頭玩具們也終於到貨了，加入群組真的好可怕，太容易生火，木製玩具群組主要是販售國外工廠早期庫存或是盒損的折扣品和瑕疵品，所以也比較便宜，...

#增肌減脂 #肌力 #健身 #健力 #居家防疫 影片透過研究分享✨三個關鍵訣竅，在不能上健身房的時期-也盡可能維持肌力和肌肉量！也首次公開我跟 Vincent 陽春Home gym的設備和花費。 居...

每週一、週四晚上，當場館的學生、場租教練、都差不多要收收東西走人時，總會有一群小朋友開始在草皮上熱身。 「教練，今天要練什麼啦。」雖然一邊吵吵鬧鬧的跟教練喇賽，但身體還是沒有偷懶的做訓練前的準備。 這...

12%-6%系列轉眼間來到第三集，希望讓我受力良多的方法也對各位有幫助！ 今天要跟大家分享的是我會安排在第三天和第四天的訓練，加強肩膀、手臂的訓練菜單， 這也是台灣大部分的人很喜歡訓練的部位，夏天快到...