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2021/09/28
今天本來想在老公公司附近找個餐廳吃飯 載小孩去
然後臨時約爸爸下班來給爸爸驚喜
但是哥哥現在小三是整天 作業也不少
考慮到在外面吃飯回來再寫作業會弄很晚
所以就乾脆再訂了我們都很愛的牧石回來煮當生日大餐也很好 吃得好滿足
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問老公40歲了有什麼感覺嗎？ 他說沒有
但房子有了，妻子兒子車子也都有了，看來只剩金子有點不夠🤣
另一種ㄐㄧㄥ子則是被關起來惹(喂)
但最近我們倆共同的願望是希望能換一台大一點的車～現在家裡兩台都是房車希望能換台休旅車
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在IG看到G友分享倒立的好處和自學過程 讓我躍躍欲試
我記得小時候倒立不難 沒想到長大以後有夠難
手根本沒力 更不用說一次凳上去 一點力氣都沒有
接下來繼續練習 看看能進步到什麼程度
如果有持續練下去的話再跟你們分享 哈哈哈
#祝老師們教師節快樂
#置頂文抽獎記得參加唷
1975年（民國64年）獲台北市健美先生冠軍；這獎盃到現在已經46年了！
如果有心想好好保養這個塑膠盃的話？
不是沒事就去擦亮它！
而是持之以恆地繼續練下去！
它才不會馬上變成一個不能回收的垃圾。😎
【#mc健身房】這套簡單做了會大爆汗，練下去！
8組Tabata基礎動作 花4分鐘高效瘦全身，在家/小空間就可以練！
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#marieclairetw #這個好 #Tabata
每個才藝練習一定都會有撞牆期，
嚴重甚至會覺得自己要不要繼續練下去
今天告訴你五個脫離撞牆期的方法，
讓你繼續進步！
作者（Author）：
Leo Dafloat - 漂浮的李歐
Beatboxer & DJ
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Deep Space - ambient lofi hip hop beat by Prod. Riddiman
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「鞍馬王子」李智凱在東奧男子鞍馬決賽拿出「壓箱寶」湯瑪士迴旋摘銀，成為我國首位在奧運體操項目奪牌的選手，他賽後激動表示，「用自己的小小力量讓世界看見台灣，我已無遺憾。」
教練林育信 在團體賽失利後 哭了兩次 一度說要辭總教練 返國記者會中仍充滿鬥志的說希望能帶著二十年來培育的徒弟們 進軍2024巴黎奧運
《翻滾吧！男孩》
8/1（日）相信台灣有大多數的人守在電視機寄望台灣鞍馬選手李智凱能為短短45秒裡為台灣奪下奧運金牌
李智凱是菜市場長大的小孩，每天就在媽媽的菜攤上翻滾給顧客看，有人就問他「你喜歡體操嗎？會一直練下去嗎？」當時他回答：「當然！我們要一直練一直練到去參加奧運會！」
菜市仔凱，你也好天真！奧運殿堂有多少高手
後來遇到了體操教練林育信他有說過：「我人生最大遺憾就是沒有去過奧運，希望20年後可以帶這些男孩去參加奧運比賽。」就這樣帶著李智凱一路陪伴、栽培他，過程中受傷丶放棄讓教練林育信說了重話但這對師徒，還是一起征戰了2021的東京奧運。沒想到李智凱完成了當年的約定，真的站上了
奧運舞台。20年了這一對師徒終將踏上奧運決賽的舞台，在全世界面前，完美展現。當年在台灣，實力和林育信難分軒輊的，就是另一個體操明星張峰治。他們在台灣是競爭獎牌的對手，出國比賽就成了中華體操隊的隊友。1994年兩人跟隊一起赴澳洲參與世錦賽，沒想到回台時，張峰治突然不見蹤影，成為當時轟動的「跳機事件」，後來他也因為一直未返台服兵役而被通緝。
由於當時的政治因素，國手叛逃是相當嚴重的事情，體操隊也因此受到牽連被政府禁賽。後來雖然林育信在泛太平洋運動會得到團體銀牌，但他馬上就收到兵單，沒機會參與亞運和奧運選拔，而待到退伍，林育信也已過了選手的黃金年齡，成為心中最大的遺憾
#兆佑 #CYFIT #邱個
邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！
可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家關心，疫情三級警戒這兩個月剛好養傷。
咦？為什麼我會閃到腰？不正確的動作？😱
一定要看一下注意避免～也讓我們一起練下去！！！！
❤️ 一定要追蹤兆佑的頻道：@CYFIT兆佑
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❤️ 兆佑CYFIT健身房：復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註：拍攝日期為5/5/2021，三級警戒之前😎
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練下去 在 Re: [閒聊] 天阿肌肉真的練下去不歸路? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
原文恕刪
文長
看到原PO這樣反應 其實也還好
當然有了進步之後 都會怕小小的成果消失~.~ 不過還是讓原PO看看真正的退步(挺
以下圖算是小小＂反＂勵志文吧XD
僅供參考XD
原PO原本是個 74~76KG 的 普通身材 但是好歹練習持續了四年多
也略有成果
但是 這一切都變了
第一張圖是原PO 進成功嶺18天出來之後 從74KG 掉到69KG (不誇張)
整個人縮小了一號 肌肉量不知道掉了多少 脂肪依舊
普通傷眼照
這張大概在八月中旬出來後
不過這邊要給的是反勵志 所以 以下才是 ＂真＂變形照 自己看了都想笑ＸＤ
先說一下變形的過程好了
期間計算大概在１０月下單位後 到今年８月
大概１０個月吧
服役的苦悶 加上手搖飲料天天的威力！！！！（好孩子不要學）
還有一些因素 大概從１月多後就沒在運動了
１～８月 ＂完全＂沒運動 但是手搖飲料依舊！！（好孩子不要學）
真的傷眼勿入
69 ----> 80KG!!!!!!!
感覺有點像拍了麥胖日記 飲料版 冏
可能因為光源關係看起來更慘了 實際上還沒這麽慘＠＠(欣慰
如果是從下面變成上面可能還算一點點勵志 但是現在是相反 XD
我來發原PO的標題應該比較適合一點~~~
個人感覺 其實肌肉量還有一定 至少穿衣服可以遮掩~~
真正比較挫折的是在於力量的退步
自己以前後期以練低RM組方式訓練 大概都4~6以下
最近才開始復練 重量真的掉得很慘XD
不過因為以前的練習累積 現在重量逐漸恢復ing
以往的訓練會銘刻在體內（傷也是 ：ｐ）
心境上到也覺得還好了 反正健身只要開始 就不會遲~~
偶爾休息個一兩週也不錯
希望漫漫長日過後 有機會發微勵志文 ~"~
期勉大家 共肥之
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