肝醣 在 【1分鐘哇靠教室】跑步機上,如何做出更有效率的減脂運動? 的影片資訊
有效率的減脂方式是高速與低速穿插的「間歇跑」; 基礎體能培養,是定速、低速、長時間的「有氧運動」; 長時間執行低強度有氧運動,像是跑步機上慢慢跑,當新手蜜月期過了後,可能發現即使拉長跑步時間,四十分...
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