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ウェイトトレーニングビデオブログ1日目。 大阪でウェイトトレーニングするならGiNAへ。 http://www.bms-gina.jp/...

背中のエクササイズにチンアップ（懸垂）はとても効果的です。いろんな手の広げ方でやってみて下さい。 【ボディメイクスタジオGiNA】 http://www.bms-gina.jp/...

背筋の鍛え方(BLOG) http://kazudiet.jp/2011/back-muscle.html 今回は、背筋の鍛え方です。まぁ私自身プロでも何でもないので、間違った事ばかり言っている可能性...

http://lotte-fits.jp/dance/movie_play.php?v=vXFWZtscoAk⇐フィッツ評価してねん http://ameblo.jp/paindante27/⇐...

http://ameblo.jp/paindante27/⇐アメーバ　　評価してねん（*^_^*） フィッツダンス動画 http://www.youtube.com/watch?v=vXFWZts...

三角筋後部をしっかり伸ばした状態から、僧帽筋や広背筋を使わずに、三角筋後部の筋肉のみで上げます。...

肩甲骨を寄せる事を意識して行って下さい。...

自重で出来る数少ない背筋下部のエクササイズです。...

ハンマーカールとスクワットを組み合わせただけです。スクワットの時に太ももが地面と平行になるまで落とすのと、背筋を伸ばして行う事がポイントです。...