pull up training....

カエル倒立の体勢から後ろに跳びます。跳ぶ角度を90°（倒立）に近づけば近づくほど、強度は高くなります。...

ダンベルを使った腕立て伏せで、上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋・広背筋と体幹を鍛える事が出来ます。ローイングの際にバランスをとる必要があり、その際に体幹が鍛えられます。...

広い広背筋はワイドグリップのチンニング（懸垂）で作ることができます。きちんと腕を伸ばしきって行いましょう。...

片側に寄せて行うワイドグリップチンニングは広背筋のベストエクササイズの1つです。強度が高いので、中級者以上の方にお薦めです。...

『筋トレ無料講座』 ～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～ https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/?utm_source=youtube&utm_medium=soc...

背中の筋肉が上手く意識できない人は、ある程度背中の筋トレを多く行い、筋肉を疲労させると意識しやすくなります。動画でフォームチェックは絶対やった方が良いです。 http://ameblo.jp/box...

懸垂の手の幅を肩幅に広げて行うと、上腕二頭筋・三角筋・広背筋下部が鍛えられます。http://ameblo.jp/boxing-city-daito-osaka/...

ワイドグリップで懸垂を行うと、上腕三頭筋・三角筋・広背筋が鍛えられます。http://ameblo.jp/boxing-city-daito-osaka/...

広背筋下部を鍛えるトレーニングです。ポイントはダンベルを腰の上に乗せるイメージで行うこと。...