オールジャパンメンズフィジーク大会翌日の1日の食事と胸のトレーニングを撮影してみました。 9月26日に開催される『グランドチャンピオンシップス』に向けて、プチリーンバルクを意識した食事やトレーニングを...

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9月11日のボディビル大会の6日前に食べた1日の減量食を撮ってみました。 そしてこの日は久しぶりにオッスノースに行き、大会前最後の胸のトレーニングとポージング練習も行っています。 最終調整でやるべきこ...

0:00 OP 0:19 全身トレーニングについて 4:25 前回大会の反省点を活かした過ごし方 5:17 今日の胸トレーニングについて 7:38 ウォーミングアップ 9:06 メインセット(フラット...

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ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...

ボディビル大会に向けた減量中の胸のトレーニングです。 1種目目にベンチプレスを行ったのですが、肩の痛みが悪化したため途中で断念してダンベル種目に切り替えました。 ダンベルだけを使って3種類のスーパーセ...

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いただいた3つのご質問に、個人的な見解も交えて回答させていただきました。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 毎日筋トレしても問題ない？初心者はインクライン種目はいらない？等【Q...