▼JINのINSTAアカウント https://www.instagram.com/jin.xeno/ ▼twitterアカウント https://twitter.com/jin__xeno アパ...

胸のトレーニング動画 https://youtu.be/yW98O4UDmC0 にいただいた4つのご質問に、個人的な見解も交えて回答させていただきました。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。...

増量期に入って5ヶ月目の胸のトレーニングと1日の増量食を撮影してみました。 胸のトレーニングはダンベルを使った5種目のメニュー（インクラインダンベルベンチプレス、デクラインダンベルベンチプレス、インク...

増量期に入って3ヶ月の胸のトレーニングと、トレーニング後に食べている増量食を撮影しています。 最近は1種目目に重量に挑戦するトレーニングを行っているため、今回も1種目目のダンベルベンチプレスでは自分の...

自宅で簡単に自重でしっかりと大胸筋を追い込んで発達させる、6種類の腕立てを紹介します。これをしっかりと実践することにより憧れの厚い胸板を手に入れる事も可能になりますので、ぜひとも今回のトレーニングも一...

画質悪いのはご了承くださいませ。。。 GoPro9で撮影しています。 今回のトレーナー入門無料講義は ・トレーニング研究会（背中トレーニング） ・トレーナー研究会（時間なく中止） 次回は202...

胸を大きくするには大胸筋をつけるのは必須ですが、その中の部分である胸郭自体をでかくできるかもしれないというトレーニング方法があるので紹介したいと思います。 instagram: yasu_0430 ...

▼JINのINSTAアカウント https://www.instagram.com/jin.xeno/ ▼twitterアカウント https://twitter.com/jin__xeno アパ...

・大胸筋が発達すると胸がどんな風に変化してくるのか ・胸のトレーニングに効果的な大胸筋の収縮を意識する練習法 ・胸ピクが出来るようになる練習法 上記の3つのトピックについて会員さんと雑談した時のエピソ...

増量期に入ってから最初に行った胸のトレーニングと、トレーニング後の増量食メニューをご紹介します。 9月20日にそれまで4ヶ月半ほど行っていたプチ減量を終了してから、27日までの1週間はトレーニングを完...