骨盤が後傾し前へスライドした状態のスウェイバック姿勢の方がとても多いです。 この状態は ・本来の脚より太く見えてしまう ・放置するとどんどん太くなる ・見直さず運動をすると外側や前がパンパン 股関...

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この動画のエクササイズは O脚・扁平足・太りやすい私が改善した方法の一つです！！ 昔は左が自然な立ち方でした 今は通常が右です 長年の癖は治らない、、 産まれもったものだから 私も心底諦めていた...

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内側の方が動くんですけど！という声が多いので、解説動画作りました 〇XO脚（膝下O脚）の原因は膝下のねじれ！内側に捻じれているという人の見落としポイント https://youtu.be/q81e18...

私が毎日、朝夜やっているストレッチになります！ 無理なく毎日続ける事が大事なので、あまりきついのは取り入れてないけど、今まで試した中で一番効果があったストレッチ方法です。 全て床でできるので、立...

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