今日はダイエット中のお酒についてお話ししていきます！ 「ダイエット＝禁酒」 ってイメージ持ってない？ でもね、酒が理由で太るってなんで？それって本当？ ってことでお話ししてます！ ちゃんと知ってれば適...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) 運気上昇開運グッズをご紹介！ 総額50万円以上だけど運気上昇させたらスクラッチで１等取れるんじゃ！？ 検証？ ※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷ...

0:00 効果的な筋トレの極意 5:26 レベル1 6:34 レベル2 7:42 レベル3 8:48 レベル4 9:56 おさらいとよくある失敗 運動のみ版はこちら→https://youtu.be...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) 今年の夏は海に行けるかな？ やっぱ腹筋はそれなりに割れてる方が格好いいよね！ そして海といえばすいかわりだよね！ 組み合わせてみました。 腹筋バッキ...

久々に腹筋動画を撮りました(´▽｀) 今回音声の説明入れたけど、それが嫌いな人もいるのでたまに音声あり作りますね。 キープする系の腹筋が好きなのでそのような動きを多めで作りました！ 最初は出来ないかも...

スマホ使っている方はコレをやらないと太って来てヤバイです。 今回は上半身を早く痩せる方法としてエクササイズを紹介しています！ 現代人の8割がスマホ首と言われています。 スマホ首になってしまうと、肩が内...

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アラサーの葉山も初心に帰り、数年ぶりにジムに通います。 まさかのトレーニング開始から、体内がガク落ちしていることが発覚！ およそ２ヶ月、来る夏までに腹筋を割ってシックスパッドになれるかしら♡ ジムをこ...

ヒップアップ！ ランナーはお尻で走る！ 女性も男性もお尻はキュッと上げていきましょう 60"を4種目 しっかりトレーニングしましょう(^^♪ １回だけではなく。 習慣にしましょう！！ 毎日やれば必...