今日は後ろ姿美人を目指す背中痩せストレッチをご紹介！ 普段自分の後ろ姿ってみることないけど、写真とかで見たら衝撃的・・ってことありませんか？ 背中が痩せると上半身のシルエットも綺麗だし、タイトな服を着...

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ ◆インスタグラム...

いつもありがとうございます！チャンネル登録嬉しいです！ パーソナルトレーニング始めました！ 筋トレ、柔軟、アクロバット、サーキット、何でもオッケイ！ あなたがやりたいこと、出来るようになりたいことを一...

#優木まおみ #ピラティス #腹筋 皆さんこんにちは?優木まおみです！ 今回の動画は私、優木まおみの著書 『忙しいなら、ピラティス以外ぜんぶやめていい』 通称『ピラやめ』発売記念！！ も...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 旦那が整形依存になった 時が修羅場。 目をくっきり二重にして 帰ってきたのが始まり。 プチ整形ってやつだね...

限界までプランクに挑戦してみました。 皆さんもくれぐれも無理のない範囲で一緒にやってみましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://ww...

後ろ側のトレーニングを作ってほしいとリクエストがありました！ なので、太もも裏と背中のトレを作りました！！ 姿勢が悪いと背中の立体感がなくなります。 猫背になると肩甲骨も広がって浮き出て見えず平らな背...

腹筋をするときは、お腹を凹ませて行ってください！ トレ以外のときもお腹を常に凹ませておくとどんどんお腹がぺたんこになります。 お腹を凹ませて内臓を正しい位置でキープするんだ…ってイメージしながらお腹凹...

3月中に登録だけしておくとお得な３つの特典が！！お待ちしてまーす♡ 1:07 特典① 無料マンツーマンレッスン延長 3:05 特典② ショップで使える１０％OFF割引クーポン 4:26 特典③ 未完成...

朝出来る短い時間のトレです！！ 夏までまだまだですが、暖かくなるとTシャツにデニムで過ごしたくなります。 シンプルなTシャツと薄い色のデニムが本当に好き！ｗ 太っているときは、お尻が垂れて立体感がな...