夏日炎炎，喝什麼最均衡、營養、又消暑 當然是 ＃藍莓燕麥優格飲 【食材】 1. 冷凍藍莓100g..............#滿滿的花青素 2. 綜合堅果20g...............#多元的好...

微熱的週末下午想吃冰，朝日夫婦的夫就剛好送來最新推出的「#刨冰便當」，給偽學術試吃，真是人生快事。今天邀請日和點心的甜點師Chris，一起來開箱 朝日夫婦 的兩款外帶／外送冰品—藍莓優格、淡水夕日，幫...

居家防疫天天都在吃…大概是一天吃五餐那種哈哈哈，但也因為這樣所以我就整理了10樣很值得推薦給大家的全聯&網購食品清單，有些真的是我們家已經習慣吃一兩年的好東西，防疫待在家可以吃，跟我一樣喜歡宅在家更是...

外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂 但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚 今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。 硬體設備：平底鍋、電磁爐 腦袋：不用 費用：省 ｜時間點｜...

好久以前拍過一集星巴克蔬食攻略 這次連同新推出的系列餐點以及資訊更新 再次統整給大家啦～～ #鹹食 🔸蔬食肉醬義大利麵：五辛素 / vegan 🔸蔬食肉丸三明治：五辛素含奶(麵包含奶) 🔸蔬食肉排三...

#Parfait #日式 #帕菲 #パフェ #recipe #ASMR #食譜 #レシピ #聖代 #玫瑰 #莓果 #在家做 #自己做 #DIY #簡単作り方 #手工#甜點 看到就已經感受到清涼，這個...

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片中的食材 👉🏻黑麵包 / 紅酒醋 / 奇亞籽： 都可以在我的瘦身好物...

#運動吃蛋白 #OptimumNutrition 同時增肌減脂不一定做得到，但如果有想要嘗試同時增肌減脂的人，可以試試看把蛋白質攝取量拉高一點。像我這三個月來都把蛋白質攝取吃到體重 x2.6g 以上，...

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夏天來了～小廚神May這次挑戰以優格入菜，教大家做幾款簡單又美味的料理！總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方，和超美味料理教學： . 3種活力奶昔配方 1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & B...