今日はダイエットの落とし穴とも言われる冷えについてお話ししていきます！ 冷え性の自覚がある方はもちろんですが実は気づかぬうちになっている隠れ冷え性の人も多いんです！ そんな冷えの恐ろしさや改善方法を今...

【姿勢改善　壁ヨガストレッチ 4選】 4easy wall stretches 🧘‍♀️ 壁を使って胸をストレッチさせて猫背改善・肩コリ解消に🕊 ●child pose チャイルドポーズ ヒザを開い...

【Daily leg stretches & massage 脚やせストレッチ & マッサージ】 毎日やりたいストレッチとマッサージを紹介✨ お風呂上がりにヨガした後、一日の疲れをオフするマッサージ...

お気に入りのスキンケアから趣味のアクセサリー作り、脚痩せマッサージまで充実の放課後ナイトルーティンをお届け😆めちゃ努力家な中学生モデル中山あやかのスタイルキープのコツ教えちゃいます✨ ◆チャンネル登...

アラフォーズボラ専用ベッドで激痩せストレッチ。カエル足ダイエットで痩せたい人は、今すぐベッドで寝転がって一緒にお腹も脚痩せも細くしよう。寝たままで朝晩１回ずつするだけ。 気になる部位がみるみる細く痩せ...

今日はふくらはぎ痩せのトレーニングです！！ 膝下丈のボトムスからチラッと見えるふくらはぎがスッキリしていると脚やせ効果抜群だよね！！！ 逆にここが太いと全体が太って見える・・・ 私も長年悩んだふくらは...

脚やせしたい人におススメなストレッチメニューです。 足痩せする方法は、前腿の張り、太ももの筋肉のバランス、腹筋背筋のバランス、姿勢などが関係しています。 とにかくスクワットや内ももをエクササイズなどを...

今日は生理中や疲れてやる気がないけど何かやっておこう！ っていう時のストレッチ動画です！ 生理でだるいのに何かやろうっていうのは本当にえらい！ 生理中は頑張りすぎずやってもらって全然大丈夫！！！！ ゆ...

今日はデスクワーク・テレワークなどで座りっぱなしで仕事をしている 方のお悩み改善！ 座りっぱなしの足のむくみを軽減させる方法をお話ししていきます！ 長時間座っているとどうしても足むくむよね・・ 毎日の...

今日は脚やせして見える大事なポイント！ 太ももの隙間を作るトレーニングをやっていくよ！！ 内ももがが痩せるとマジで足が細く見えるようになるし、この筋トレをすることで外ももが張りづらくもなるの！ 是非...