週一，上工啦📣 週末歡樂吃吃喝喝，今天要乖乖還債了 準備個小椅凳，自組運動預～備備～～ - 媽媽們，#健康減重路是真的不好走 #但也因為不好走才這麼值得驕傲 再忙再累，都給自己15-30分鐘的改變時間...

每天早上開車上班、在捷運上抓著吊環滑手機、上班一整天打電腦，回到家又要忙著洗衣煮飯，無形中給予了手臂、手腕關節許多的負擔，不僅容易疲勞痠痛，一旦僵硬，還會導致老廢物質囤積，從指尖、手臂、肩膀到脖頸，都...

以下是以震動方式做治療跟按摩等處理方式的研究證實好處： 對於運動所造成的肌肉僵硬的改善 對於離心收縮所造成的肌肉受損的恢復 對於遲發性肌肉痠痛的恢復 對於自體筋膜的放鬆的效果 對於局部刺激後的柔軟度提...

工作生活壓力大，肩膀總是緊繃又沉重。上班長時間使用電腦讓肩頸長時間前傾，加上精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力。長期下來，就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。 日本專業健康網站指出，肩關節是...

app賞文➡️ https://goo.gl/kI96hC 運動後👉拉筋伸展收操狠重要哦 可以幫助放鬆，降低身體造成的緊張及疲勞感 我收操時間約莫10分鐘 影片速度我直接調快了，不然太落落長 然後，也...

更多豐富內容的影片，請訂閱我的頻道 ➢ http://bit.ly/2q6Z51K+ ♛TAIGER ➢ https://www.taigerapparel.com ________________...

更多豐富內容的影片，請訂閱我的頻道 ➢ http://bit.ly/2q6Z51K+ ♛TAIGER ➢ https://www.taigerapparel.com ________________...

大部的人從25歲開始基礎代謝下降，稍微吃的不健康立刻反映在皮膚上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水腫，日本瑜珈老師yuuka表示，重力會讓下半身循環變差，老廢物質容易囤積，可以捏捏看自己的小腿，如果...

【科健籽：運動人生】 腰背痛很普遍，若非受傷或勞損所致，那麼九成都因不良姿勢造成。腰椎拗前拗後、盆骨前傾或後傾，都會增加腰背壓力導致腰背痛。註冊物理治療師指出除了做伸展運動，也可借助類似「狼牙棒」的按...

人類身上有兩種脂肪，一種是白色脂肪，成人體內幾乎都是這類型的脂肪，主要是做為儲存以供後續使用。另外一種是褐色脂肪，能透過氧化過程，將所含的能量以熱能釋放，以抵禦寒冷的天氣，其產熱量是肌肉的數十倍以上！...