你對增肌、減脂運動是否有許多疑問？到底增肌減脂要做什麼運動？吃了生酮飲食變瘦了，但胸部也變小了怎麼辦？想讓腹部線條更好看，又該做什麼運動呢？就讓生酮健身教練－陳世修（Martyn），傳授大家正確的運動...

想進行生酮飲食，但聽說會讓肌力下降、運動表現不佳？生酮飲食增肌減脂又該吃什麼呢？這次生酮健身教練－陳世修（Martyn），要與大家分享他親身實踐生酮飲食的心得，以及如何透過生酮飲食增肌減脂！ ➤喜歡...

你也是大肚男、小腹婆嗎？到底該如何甩開腹部肥胖呢？陳峙嘉中醫師認為，腹部肥胖可分為3種類型，對症來調整飲食、生活習慣，才能擊退這個問題。他還公開了2道消脂、增代謝的食譜，想甩開腹部肥胖嗎？快來看看吧！...

很多人會透過節食來減肥，但是這樣會傷害到脾臟，而讓脾變虛、導致代謝變慢。節食故意不吃東西的下場，讓身體陷入代謝變慢→瘦不下來→更不敢吃的惡性循環，這樣怎麼可能會變瘦呢？陳峙嘉中醫師認為，只要管好我們的...

台大營養教師洪主任，曾有睡眠呼吸中止症、高血壓、體重過重等問題，靠著自創的「35921」代謝平衡瘦身法，成功在4個月內瘦下17公斤不復胖，而且讓血壓恢復正常值，所有症狀也不藥而癒，到底這35921的飲...

減肥是你一生的志業嗎？毎次有新奇的減肥法就去嘗試，但靠著禁食、節食、單一食物、偏方減肥法，反而讓健康亮紅燈，體重起起伏伏造成溜溜球效應，減肥宣告失敗。為什麼總是瘦不下來？讓3個月就健康瘦下12公斤的花...

想嘗試生酮飲食法，但聽人家說會有三高、酮酸中毒，而且是一種吃肉減肥法？美國自然醫學博士－陳俊旭認為，台灣60%到80%的人都吃錯了生酮飲食！他親身實踐生酮飲食法，破解你對生酮飲食的6大迷思！ ➤喜歡...

這幾年最夯的飲食法就是生酮飲食、低醣飲食了，聽說有很好的瘦身效果？但又有很可怕的副作用？你是否想嘗試卻又有些害怕，不知道該如何進行？美國自然醫學博士－陳俊旭，親身實踐生酮飲食之後，告訴你為什麼他要吃生...