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一年有四季，人生有「四得」，食得、行得、睡得、屙得，當中以「屙得」難度最高，尤其中老年人士，由於氣虛及運動量少，未能養成每天定時排便的習慣，造成大便在大腸內滯留過久，水分被吸收變得乾硬，導致排便困難，...

益處： 操練此式可以伸展背部的筋縮,減少脊椎的變形或其他的增生，以及磨損、沾黏等問題。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwang777.com​​​ 【臉書...

益處： 有效保護眼睛及視力，長期操練可減少老花、眼疾及眼睛病變。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwang777.com​​​​ 【臉書粉絲團FB】：htt...

益處： 透過這些導引和呼吸，可以釋放靜坐者本身由於久坐囤積在身體內部的濁氣和鬱氣，使濁氣有個出口和消融之處，以免久積成病。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherw...

益處： 常做此功法可以按摩腸胃，增進消化功能，減少宿便。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwang777.com​​​ 【臉書粉絲團FB】：https://...

益處： 可以讓耳內相關的神經叢不容易老化萎縮，每天持之以恆地操練，可以增加自己的記憶力，減緩老人痴呆，並可溫潤腎臟。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwan...