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還沒看上集的記得去看~ 這篇本來要在上一支影片一起的 但如果剪在一起應該要來個40分鐘了(好可怕) (影片中音樂會有點忽大忽小希望大家別介意) - 這集來跟大家更深入分享減肥這段時間 我的飲食&運動方...

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良好的飲食習慣有助維持身體健康，降低癌症風險。成年人每日應該攝取兩份水果及三份蔬菜，其中一份水果大約指一個拳頭大的水果，而一份蔬菜則約指半碗熟菜。香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾表示，生果蔬菜中的纖維素...

只要比對安心亞一兩年前的照片，就會發現她瘦了好多好多，不是蒼白的那種，而是整體的線條變得勻稱而結實，除了控制飲食之外，不二法門，當然就是運動。 在紐約拍攝封面的空檔，她不藏私的和大家分享她每天會做的N...

【蘿潔塔的廚房】一桌三菜，減醣、 輕食好健康。涼拌海鮮、 蒜炒黃豆芽、 涼拌菠菜。 本文傳達一個概念：雖然是減重的餐點，但是卻看起來很豐盛。 不用受挨餓之苦，就能不知不覺地控制體重。 有人曾經調查...

【蘿潔塔的廚房】下飯料理：三杯雞。無敵簡單，必學無誤。 每次煮下飯料理，總是會被老公念，為什麼不多煮一點飯呢？？ 由於家裡有個飯桶，所以常常缺米，總要叫老公去隔壁自助餐店買白飯來應急，大家等不及要吃...

2010年的作品，現在重新上傳。 之前身為螺旋音樂的一份子 與當時的音樂夥伴 Tart(蛋塔) 合唱的一個作品 有罵聲也有支持的聲音。 因為當時螺旋音樂解散後， 將這首將近 25萬(神奇) 點閱率的歌...