増量３か月を現況 胸囲、ウエスト、上腕は？ 1日の消費カロリーは？ 減量開始します！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

お腹が出て気になる、早く痩せたくて腹筋や筋トレ、デッドバグなどエクササイズをしているけど中々痩せられない。そんな人におススメな動画内容です！今回は毎日たった2回タオルを使う事で痩せる体作りの元となる姿...

「YU-A Fitness vol.4」 エクササイズ動画第4弾！！ 今回はとことん足上げ！ 太もも、お尻、腹筋を使いながら体の中でも大きい筋肉を鍛えて1日の消費カロリーをUPして行きましょう！ ♫...

多くの女性にとって、平らなお腹とほっそりしたウエストラインは憧れである一方で、きつい運動もなかなか役に立たなかったり、意思や時間が足りなかったりする場合もあります。そんなあなたのために今回は椅子に座っ...