12週體態改造 在 10分鐘徒手健身|10分鐘練全身|在家就能訓練|沒器材也能訓練 的影片資訊
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相信到了夏天大家最在乎的就是腹部的線條有沒有出來,畢竟大家還是會欣賞 #六塊肌 除了飲食之外,也跟大家分享我自己常做的 #腹部訓練 #absworkout 徒手健身在家訓練:https://goo...
每一個男生都希望自己有著強壯倒三角的身材 到底背部怎麼樣訓練才會有最好的效益? 今天跟大家分享 #背肌訓練 #backworkout 贊助髮泥 嵐 LEN 網址:https://www.faceb...
打造強壯肩膀的五個動作 先後順訓比練習本身更重要 這次特別學習到 優先順序法則 把特別弱的地方放在第一順位練習 打造強壯 #肩膀訓練 組數分配很重要雖然動作不多 但是每一組份量都很扎實 我的菜單如...
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