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こんにちは！こんばんは！ぼなーる ちゃんねるです！ ▼腹筋1週間企画 https://youtu.be/Jo5pdW8zL1M 今回は初の1ヶ月企画！ 自宅での自粛期間でなかなか練習ができない人が...

#ダイエット #腹筋女子 #検証 短期間で腹筋を割りたい！！でもどんな方法で？？せっかくやるなら効果のある筋トレをやりたいですよね✨そこで「1か月で腹筋を割る方法」としてテレビで紹介されていた筋トレを...

元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！ 今回はダイエットにも美容にもいいナッツについてのお話です！ 【チャンネル登録お願いしま...

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本日、、、 ついに測定結果の発表。 しのごの言いません。 Takuyaは果たして、 1カ月で7キロ痩せる事が出来たのか！？ それとも罰ゲーム 富士山なのか！？ 衝撃の結末が！！！！！！！...

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