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研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。
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2ヶ月で7キロ痩せる 在 ぼなーる ちゃんねる Youtube 的最讚貼文
こんにちは!こんばんは!ぼなーる ちゃんねるです!
▼腹筋1週間企画
https://youtu.be/Jo5pdW8zL1M
今回は初の1ヶ月企画!
自宅での自粛期間でなかなか練習ができない人が多いと思ったので、自宅でもできる腹筋を1ヶ月続けたらどこまで体への効果があるのか検証しました!
監督やコーチにやれって言われても3日坊主になってる人は多いのでは?
ぜひこの機会にチャレンジして習慣にしてしまおう!
家にいる間に練習してライバルに差をつけろ!!!
▼ゆうやがチャレンジした1週間企画
https://youtu.be/cwJuftHi4Sc
▼腹筋の参考にさせていただいた動画
https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI&t=149s
▼まさが買ったプロテイン
https://bit.ly/3cHz0P2
クーポンコードAUZ8009で5%オフになるみたいです!
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ぼなぼな!
素材提供
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▼プレゼントの送り先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 ぼなーるちゃんねる 宛
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◆あるあるシリーズ
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◆ドッキリシリーズ
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2ヶ月で7キロ痩せる 在 あみにーちゃんねる Youtube 的精選貼文
#ダイエット #腹筋女子 #検証
短期間で腹筋を割りたい!!でもどんな方法で??せっかくやるなら効果のある筋トレをやりたいですよね✨そこで「1か月で腹筋を割る方法」としてテレビで紹介されていた筋トレを実際に私が一か月実践して、その途中経過含め効果を皆さまにお伝えします!!😆🌟
前回「2週間で10キロ痩せるダンス」を実際に2週間踊る検証をしたのですが、「効果が分かって良かった!」とコメントをたくさん頂けたので(ありがとうございます🙇♂️)、今回も体を張った検証をしていきます😊✨自分のためにもなるし見てくださっている誰かのお役にも立てるのがモチベーションで頑張れます!!ありがとうございます🙇♂️🙇♂️🌸一か月間頑張ります♡
○腹筋を割る方法を紹介した動画
https://youtu.be/eR8xD9zp2gU
《🏋️♀️:ダイエット動画》
・マイナス6キロ痩せた時の食事
https://youtu.be/z-pjWux6m_I
・私が6キロ痩せた方法
https://youtu.be/IH_MIionFto
・元陸上部の私が脚やせした方法
https://youtu.be/Yf4FKtHUb9Y
・HAND CLAPの〈3分バージョン〉を2週間踊り続けた結果
https://youtu.be/O-pJbGxRsio
・HAND CLAPの〈30分バージョン〉を2週間踊り続けた結果
https://youtu.be/YGIxJg2E9uU
《🏠:ルーティン系》
・社会人2年目仕事帰りのリアルなナイトルーティン
https://youtu.be/zofcZHvmtsY
・一人暮らし女子が会社に行く日のモーニングルーティン
https://youtu.be/vORIx6Uy2dE
・とある独身会社員のリアルな朝(語りあり)
https://youtu.be/dCIEoDm-wFk
・めっちゃ仕事疲れた日のナイトルーティン
https://youtu.be/HsmKeXIzVjE
・会社の飲み会終わりのナイトルーティン
https://youtu.be/SYGi0HBn8fY
《👙:コンプレックス系》
・泣きそうになるくらいの肌荒れを直した方法(オススメ)
https://youtu.be/6hL3ne2kkq4
・元陸上部で筋肉太りの脚が痩せて綺麗になった方法
https://youtu.be/Yf4FKtHUb9Y
・団子鼻を直した方法
https://youtu.be/CX2Bx609WH8
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一人暮らし満喫中のちょっとオタクなあみにーです🕺
色んなことに挑戦できるマルチクリエイターになりたいです👡
よくあげる動画:日常.ルーティン.ダイエット.垢抜け.乃木坂46(高山一実推し).ディズニー.検証