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#打造徐睿知螞蟻腰 #高效腰部減肥 #徒手動起來 最近黑媽有在追「雖然是精神病但沒關係」這部韓劇， 男主角金秀賢的六塊肌是我的終極目標， 女主角徐睿知的螞蟻腰是我的中級目標😏 這部韓劇愈看愈覺得徐...

#手臂減脂運動 #夏日輕鬆駕馭無袖 #練出泳衣線條 今年夏天真的好熱呀！ 穿無袖比有袖舒服， 換上泳衣去游池海邊泡水， 也比一直待在冷氣房裡消暑😁 不過手胸背線條如果不夠緊實， 這個時候就是衣服挑...

#400秒高效間歇 #彈力帶瘦手臂運動 #墾丁度假運動特輯 穿上吊嘎丫的日子來了！ 今年入夏以來氣溫高漲，體感溫度都破35度， 這種時候有袖子的衣服常常穿不住， 但如果手臂肉肉還有兩隻小蝴蝶， 衣櫃...

#這個動作昆凌度假也狂做 #400秒高效間歇運動 #墾丁戶外運動特輯 夏天來了～☀一天比一天火辣！ 上次黑媽和大家說好的， ▸全身燃脂間歇運動◂也來了！ 今天絕不藏私一次公開。 黑媽這次選在墾丁海...

#下半身減脂運動 #400秒高效間歇 #減腰圍翹臀瘦腿 咱們亞洲女孩和歐美女孩比起來， 體型相對嬌小， 但下半身水腫、臀型無肉扁垂， 還有假胯寬的問題卻相對嚴重。 黑媽自己也是直桶腰外加臀型無肉的...

我最愛炆炖菜式，因為有汁又有肉?為了縮短烹調時間，近日我就入手了Tefal養生智能高速煲(CY638)，用來炆肉方便快捷?只需放入材料，按下煮食模式，便可輕鬆煮出又軟又腍的肉類?配合變壓提鮮技術，有如...

#天天400秒馬甲線立現 #立姿動作不蹲不跳膝蓋負擔小 #徒手版和小孩一起動 #間歇負重版大人自己動 ▎400秒馬甲線運動：14天宅在家如何養出好體態？如何和孩子相安無事？今天這套立姿馬甲線運動大人...

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