Đừng để 1 bờ lưng gù, mụn thâm chi chít cùng mỡ thừa ngân ngấn khiến ai lỡ nhìn thấy vội PHÁT HOẢNG ...

✌️ Bye bye “Eo bánh tét, Bụng bánh chưng” sau Tết đi mấy bác ơi, MẬP hết chịu nổi rồi ? Triệu tập...

本日は、夜でも安心して行える全身エクササイズを紹介していきます🧜‍♀️💕 ８個のエクササイズを２０秒間ずつ動いていくので、運動が苦手な方でも自然に４分間動けると思います💪是非トライしてみてください！...

弛んだ脂肪を燃やすエクササイズです🧜‍♀️💖💪 HIITは私がしてきた全てのエクササイズの中で脂肪燃焼効果が高いエクササイズです。特に、外見的にイメージを変える皮下脂肪への燃焼率が高く、セルライトや...

⛔ Đừng để TẾT ĐẾN NHÀ mà MỠ BỤNG vẫn ngổn ngang ? Tiếp nối Series Thử thách Plank sẽ là cột mốc 5 ...

今年もついに最終週がやってきました🧜‍♀️💕 あっという間に終わってしまうチャレンジですが、皆さんのタイミングでいつ繰り返してもスタートしても大丈夫です✨ 今回のチャレンジは、あえて複雑な動きを増や...

Một vai diễn mới của chú Thạch. Sự tích gây ám ảnh!!!!!!!!!!!!!! Hãy nhấn SUBSCRIBE/ĐĂNG KÝ ngay tạ...

皆さん、こんにちは！week1はできましたか？ 今回のチャレンジは皆さんに楽しんでいただけるようにエクササイズの内容を少しミックスさせて頂きました🧜‍♀️💕効果的なエクササイズでもありますが、まずは肝...

こんにちは！2021年もNew years challengeがスタートしました！ 今年も3週間で一気に脂肪を落としていきましょう！ 配信：毎週月曜6時 運動時間：20分 回数：週３回→その週のエク...

全身の皮下脂肪( セルライト)を燃焼するエクササイズです。 少しきついけど、自分のペースで頑張ってみて！ HIITの詳しい説明はこちら なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT ▶︎ht...