10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) 1. 深蹲...

10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) -舒緩動作 ...

更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U 謝謝 Space Cycle 美...

更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U *感謝 Space Cycle ...

10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-0:44 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒，休...

10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-1:01 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 1:01-5:00 -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 se...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

Hello! 姐姐返來啦~ 好短嘅Video,好快剪好,但集合片用咗好耐XD 希望所有嘢快D back to normal 希望大家Stay safe stay healthy...

「#超級單車徑」啟用，大家係咪想趁放假挑戰一下「#單車版屯馬線」？如果你住上水或元朗，出發之前建議你睇一睇片，做足心理準備，因為踩單車隨時會變「推」單車。 全文：https://bit.ly/30...

你係咪都以為自己識踩單車？平衡咋嘛，有幾難？如果要你踩出馬路，與貨車、巴士並駕齊驅，你又有冇信心？真的踩上馬路時，一條油到凹凹凸凸的雙黃線都可以令你炒車。如何避過路障、如何空出一隻手打手勢，統統都要學...