10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-0:44 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒，休...

#Tabata #Workout #燃燒脂肪 肌肉和人類一樣，喜歡新鮮感。 所以我常常拍新的訓練，讓大家可以跟著一起做 很多朋友仔做同一個訓練運動一段時間後， 雖然越做越没難度，卻會發現效果沒初時那麼...

#居家健身 #減肥心得 立刻換衫做，做完獎你看減肥精華要訣 快快分享給朋友互相鼓勵一起做吧！ Workout Flow: 1 jumping jack 2 Criss cross squat 3...

【凱傑KJ】減肥瘦身系列-每日四分鐘-爆汗核心TABATA訓練【史壯健身】 影片動作: 1.開合跳 Jumping jack 2.抬腿跑 High knee running 3.波比跳 Jump b...

人人都知星媽何嘉莉對時尚一向有研究，想要維持健康均秤的身型，運動健身方面當然不可以怠惰。而Lillian亦有在社交平台分享健身秘訣，今期的Cosmo Fit Friday中，她就會示範兩款又容易又方便...

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女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...