【Home workout】 居家版腹部訓練在這邊👉🏻 這次是可以在健身房也可以在家做的核心訓練 適合初學者及沒有運動習慣的人 練核心的好處講到爛了啦 就是雕塑腹部線條及增加核心穩定性 幫助大家平衡比...

【Core workout】 核心訓練👉🏻 這次是可以租健身房也可以在家做的核心訓練 家裡只要有瑜珈墊都可以做 影片中是在健身房用椅子做的 訓練核心的好處應該不用我再多說了吧😙 不外乎就是增加軀幹穩...

Trong video lần này mình sẽ mang lại đến cho mọi người thử Plank Challenge - thử thách Plank 10 Phút...

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Chapters: 0:00 Pelvic stretch 1:03 Pelvic stretch 2:06 Pelvic stretch 3:09 Low squat 4:12 ...

「居家核心訓練菜單」 １.平板式Plank Pose 20秒鐘*5組，每組增加5秒鐘 ２.登山者Mountain Climber 20秒鐘*5組，組間休息一分鐘（或30秒鐘） ３.俄羅斯轉體Rus...

Để đẹp chưa chắc cần gầy. Nhưng eo chưa thon thì chắc là chưa đẹp rồi. Chuyện ...

แพรวพาออกกำลังกาย "ปั้นก้น" ฉบับทำที่บ้าน มาแล้วค่า! คลิปที่ขอกันมานานมากแล้วก็ติดกันมานานมาก นอกจาก...

Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ Using Block and Slide Disc// Sliding discs are a ser...

(ZEROX x Quarantine) "TABATA"一首歌时间瘦身！ 疫情隔离期间是否因为没得到健身房运动而开始变得怠惰，Zerox Tabata卷土重来陪伴你进行每个星期的训练，让大家拥有...