Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

居家雙人10分鐘核心運動(徒手、無器材ok) 以下10個動作，每個動作40秒，中間休息20秒 Walk out and tap 平板爬+擊掌 Alternative leg pull in 坐...

Đơn giản như mọi khi, chúng ta sẽ lại có 1 video HIIT WORKOUT để mọi người có thể đổi mới buổi tập c...

安安，大家好，我是May，今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材，又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺，不用額外器材～(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...

冬天is wt? 食得架？ 食完之後呢？ 唔洗做呀？ . 雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快...

INSTAGRAM ♡ Hot_cookie_hot ------------------------------------------------------------------------...

INSTAGRAM ♡ Hot_cookie_hot ------------------------------------------------------------------------...

是的，今天又来折磨自己了，最后真的差点失去知觉 ? (记得看到最后衣服的汗汗) ? 20 楼 = 100 掌上压 + 100 登山者 + 400 深蹲！?? 20 Floors = 100 Pus...

安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...

Giảm mỡ thì ai cũng muốn rồi những làm sao để giảm mỡ mà không bị mất cơ và tập như thế nào để giảm ...