今回は、ランニング後のクールダウンの方法について紹介しています。 ウォーミングアップはするけど、運動後はそのままシャワーへ！なんて方も多いかと思います。 急に走り終えて止まってしまうことは身体への負担...

今回は、毎日走っていると言うランナーさんでした。 走りのフォームはとても綺麗ですが、所々猫背になってしまう所が見られます。その為、体幹トレーニングを中心に行いました。トレーニングとランニング、また休暇...

昨年秋にクラウドファンディングを経て発売されたスポーツウォッチ！のご紹介。 とにかく、「シンプルな操作・軽量・長時間の使用が可能」という優れもの。 また、ランニング以外の様々なスポーツモードに対応して...

春のオススメランニングウエアのご紹介！ナイキのレディース商品から、オススメのものを厳選！通気性も良いもの、また、かさばらないもの、脱ぎ着しやすいものを意識しながら選んでいます。また、春にかけ、明るめの...

ランナーさんのランニングフォームチェック企画「教えて！未央先生！（仮）」第二弾です！ 姿勢がとても良く、綺麗なフォームで走れた方でした！その中で、上半身の硬さがあった為、肩に力が入った走りになっていた...

お散歩とは違う、ランニングへとつながるウォーキングをご紹介しています。 ランニング時とおなじように姿勢もすごく大切です！ 綺麗なフォームでウォーキングも行い、そのままランニングへと繋げていきましょう。...

ランニングのご質問など、いつもコメントたくさんありがとうございます！なかなかお返しできていない、ランニングについての疑問・質問についてお答えしています！ ランナーのみなさんのお役にたてると嬉しいです♪...

新企画！！ランナーさんへのランニングフォームチェックを行いました。走り方は人それぞれではありますが、少しでもラクにそしてより綺麗なフォームで走る事はとても重要な事だと思います。 フォームチェックと合わ...

初心者向けの1週間メニューのお話し。 無理をせずに、うまく、リカバリーも入れながらまずは身体を動かす事に慣れる事が重要だと思います。集中できる時間、楽しめる時間を意識しながらその日の体調に合わせて行う...

今回は6種目のチューブトレーニングのご紹介！ 特にお尻周り、そして、腸腰筋、肩甲骨、お腹周りと意識できる種目となります♩チューブの強度によっても刺激が変わるのでご自身のレベルに合わせて取り入れてみてく...