今回はゆっくり目な動きの階段トレーニング。近所の階段、また自宅の階段でも取り入れやすい種目となっています。 お尻や太もも裏、また体幹もしっかりと意識しながら行ってみて下さい♩ 掲載中👉NIKE リア...

今回はスロージョグでランニングフォームの意識する点をご紹介しています。 腕振り、姿勢、着地のポイントを押さえながらご覧ください。 掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン https://www...

今回は綺麗になるためのランニングエクササイズのご紹介！ 以前ご紹介したドリルよりはゆっくりとした動きを取り入れてみました。ゆっくりだからこそ、丁寧に意識しやすい所も多くあると思います。 男性女性問わ...

運動前のストレッチも大事ですが、運動後のケアもすごく大事です。今回は8種目紹介しています。 伸びている場所を確認しながら、怪我予防、疲労回復の為にもぜひ取り入れてみてください。 掲載中👉NIKE リ...

上り坂の走り方で、 注意する点は①姿勢②お尻が使えているか。③目線！この3点を特に意識しながら走ってみてください。 少し意識してみるだけでも、普段よりもラクに、しっかりと上れると思います！ 掲載中👉...

今回は下り坂の走り方のレクチャーです。 ポイントとしては気持ち前傾を意識する事、目線は少し前を見る、できる限り体の真下で脚をつくイメージで、上体がしっかり乗れる事が重要です。 また、踵からついて、ブレ...

ドリル運動(動きづくり)の前にぜひ行ってほしい準備体操。 ドリルの動きもより動きやすくなりますし、ランニング時にも快適なランができるようになると思います！ 一つ一つの動きを意識しながら取り入れてみて...

私が普段から使っている、ランニングケアグッズ。走る前、走り終わった後にそれぞれ使っていてます。 翌日に少しでも疲労を残さないためにも、私にとっては必須アイテム！ ランニングをされていない方でも、勿論使...

おすすめイヤホンの紹介。 現在、沢山のイヤホンが発売されていますが、その中で私は普段使い用、ランニング用と使い分けながら走っています。フィット感も重視しつつ、音質も自身の好みに選ぶことができます。 ま...

沢山のGPSランニングウォッチがある中で、私がオススメランニングウォッチの紹介。 沢山の機能がある中で、ランニングはもちろんのこと、普段の生活でもしっかりと自身の体調が把握できるウォッチです！ ミュー...