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plank 在 【たった30秒】プランクは腹横筋使うと誰でも腹筋に3倍効く!【腹筋は苦手、お腹痩せしたい人はコレ】 的影片資訊

お腹を凹ませたい、お腹痩せしたい人にお ススメな腹横筋を使うプランクを紹介します。 今回は30秒のプランクを初級者向け~上級者向けの3種目紹介しています。 腹筋やっているけどお腹が凹まない人は必見です...


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