お腹を凹ませたくて腹筋頑張ったり、お腹痩せしたくてプランク頑張ったりしている人も多いですが、実はお腹を凹ませるには鍛えるよりも、腰の筋肉の柔軟性が関係しているんです。 お腹が出ている人の多くは【反り腰...

ぽっこりお腹を解消する脇腹プランクの姿勢で支えてみたところｗｗｗ チャンネル登録宜しくお願いします！https://www.youtube.com/channel/UC1I_KcYSMje8OsQ7...

今日主題是跟著音樂節拍一起動☺️ 提示一下 這首歌聽到Stop的時候要暫停動作 Hold著持續出力😗 挑戰你們的肌耐力！（跟音樂節拍？🤣 這個系列的動作可以拿來當作一個熱身課表 也可以持續做四組 每...

ズボラな方にピッタリなライオンストレッチを紹介します。 このストレッチは1種目で全身のストレッチが出来る便利なストレッチ方法です。 3種類のやり方を紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてく...

腹筋をやっても中々お腹が引っ込まない人にオススメなスネーククランチを紹介します。 今回の腹筋メニューは、腹筋の深層部である【内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋】をしっかり使うことが出来るやり方なので、通常の腹...

痩せる為に歩いていたり、歩こうと迷っている人にが、今よりも早く痩せる為のデッドバグを紹介しです。 デッドバグをする事で歩く際の筋力や体幹が身につき、日常的にに痩せやすい状態を作る事が出来ます。 自宅で...

お腹を凹ませたい人にオススメなカエル足プランクを紹介します。30秒数種目一緒にやりましょう。 お腹を凹ませたくて腹筋やプランクをやっている人も多いですが、お腹が出てしまう原因を改善しないと、お腹が凹ま...

今日のゲストラニーノーズのチャンネルはこちら ↓↓↓↓↓ https://youtube.com/user/runnynose1205 ギャロップ毛利と藤崎マーケット田崎がVR上に 劇場を作る...

カエル足寝たままで下腹ぽっこりが激痩せ出来るメニューを紹介します。 下腹ぽっこりで反り腰、前腿が張っている人は今回のメニューをするとお腹痩せ、姿勢改善、反り腰解消、太もも痩せ、全て出来ます。 動画を見...

腹筋頑張っても中々お腹痩せできない人にオススメなプランクを紹介します。 動画を見ながら一緒にやってみてください。 今回のプランクは、プランクエクササイズの中でもオススメなメニューのみを紹介しています。...