Vlog Ep13 - For English translations, press CC [音樂頻道]Music Channel - https://www.youtube.com/user/mr...

【健身教學 - 三角肌】好多人都想練出又圓又大的肩膊, 即三角肌, 但無奈三角肌是比較難練的肌肉, 健身訓練不當會容易令肩頸及手臂借力, 和受傷。今次High Fitness 私人健身教練Franci...

更多增肌、減肥資訊： http://www.gymbeginner.hk http://www.facebook.com/gymbeginner 臥推是練胸必做動作，當中有一些技巧可增進大家對胸肌的...

...

肌不可失！ 2分鐘操爆胸肌 許多人認為鍛鍊胸肌是健身的第一步，其實更是打造完美Body的重要項目。試想想，擁有強勁的臂彎卻只有平平無奇的胸肌，教人情何以堪。 然而，練胸肌絕對是一門學問，別以為努力...

新年展新「肌」 1個動作練出廣闊「胸」襟 新一年願望，希望可以大隻D，做位爆肌型男？胸肌向來都是男士不可不練的肌肉，擁有寬闊的胸肌，不但穿衣服好看，更可以為男士增添魅力。 然而，日日狂操卻遲遲未現...

在一連6集的High Fitness私人健身教室中, High Fitness的健身教練Francis Lam 會跟據身體不同部位, 為大家教授一系列的健身動作, 而健身教學影片中會盡量介紹訓練技巧及...

沒有時間上健身室但又想練練胸肌？這個在家練胸Chest Workout就十分適合你！ 4個動作，每個動作4組10-15下，休息1分鐘： a. Push Up b. Decline Push Up c...

街頭健身與街道完美結合 演變成藝術！The perfect combination of fitness and street Turned into art! plz like our new te...

掌上壓（英文：Push-up或Press-up，中國大陸、馬新稱作俯臥撐，台灣稱作伏地挺身），是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。...