Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên t...

漢堡Talk乜Show : EP60 如何真正實踐漸進超負荷｜Progressive Overload?? 我地已經知道增肌進步嘅原理係Progressive Overload啦，但真正要順利咁實踐...

整理一些臥推常被討論的問題跟大家分享 臥推生物力學｜為什麼臥推的槓鈴動線不是直線？犧牲效率換取安全？｜寬握 vs 窄握 ｜真人版包伯 0:00 包伯呢？ 0:27 犧牲效率換取安全 2:00 手臂為什...

■メンテナンスカロリー計算機　https://www.freedieting.com/calorie-calculator まとめ 筋肉を作るうえで必要なカロリーは限られており、それを超えた分は脂肪...

สิ่งที่เข้าใจผิดมากที่สุดเกี่ยวกับ Progressive Overload Concept - Hero Athletes เล่น Side Lateral R...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

Video ngày hôm nay mình sẽ cùng với Josh giới thiệu đến các bạn 5 tips mà các bạn nên áp dụng cho ng...

CHỮNG TẠ? TĂNG GÌ BÂY GIỜ?? | Push Day #2 | FIRST LIVES| An Nguyen Fitness Xin chào anh em đến với n...

Hôm nay mình sẽ nói về những cơn đau ? Phiên bản “bài viết” về những chấn thương (Progressive Overl...