อะไรคือโปรแกรมการซ้อมแบบ VHL ? ประโยชน์ของมันหลักๆเลยคือการสร้างฐานและ Foundation ให้กับผู้ใช้โปรแกร...

漢堡Talk乜Show:肌肉成長不止肌肉撕裂咁簡單 今集內容主要想講下Progressive overload漸進超負荷，一個好簡單的概念，好多人都講過，或者你地又可以聽下我講的版本!! 資料來...