有人說低脂鮮乳沒營養 有人說低脂鮮乳偷加澱粉！ 有人說喝了容易胖 有人說喝了會害我德帕金森氏症 ...... 這麼多的問題，到底是真還是假？！ 今天營養師要一次破解，通通告訴你！ 國外教授訪問內容：...

（記得開啟cc字幕） 每一次重量訓練後，我們都知道要補充高蛋白來幫助肌肉成長，但是到底每一次要攝取多少量對於增肌減脂比較有幫助呢？ - 更多看不完的研究： https://www.ncbi.nlm...

（記得開cc字幕） 為什麼運動會導致身體痠痛呢，運動過程中的痠痛和運動後的痠痛差別又在哪裡呢，隔天鐵手鐵手後有什麼方法可以讓它不要這麼痠痛呢？ - FITWELL按摩槍產品介紹： https://f...

我們都知道睡眠很重要，成為巨巨之前，一定要重複經過三個步驟，吃、睡、練，那如果你睡不好，又會如何呢，又要睡多少才足夠呢？ - 更多看不完的研究： https://www.ncbi.nlm.nih....

大家很常在比較到底哪一個方法減脂最有效呢？而運動科學研究人員做出來的研究又是怎麼說呢？ - 相關主題： 第42集 | 有氧跑步30分鐘以上才會開始減脂嗎？（https://youtu.be/kuQ...

在很早期的教科書，根據當時的研究顯示，深蹲過程當中膝蓋不應該超過腳尖，可是現在為什麼又可以了呢？ - 類似主題： 深蹲、硬舉一定要會的技巧，沒做好可能是下背痛的原因，髖鉸鍊 Hip Hinge |...

如果跟我一樣愛喝咖啡，按下訂閱就對了！（什麼邏輯XD 影片裡提及的相關論文連結如下，供參考： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/...

我們常聽到，大家都說空腹有氧更有效，可以讓你身體在饑餓的時候，用更多的脂肪來燃燒，有這麼好的事情？ - 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21411...

可能大家有聽過吃太多肉會導致你的血液酸化，進而導致骨質疏鬆，那真的是這樣嗎，科學上怎麼說呢？ - 高蛋白零食連結： 這個高蛋白洋芋片，每包含有16克的蛋白質，是個解饞的好零食啊啊啊。 https:...

骨頭熬湯究竟補鈣還是鉛毒湯？ 這次愛撥豬骨雞骨通通給解答，從此煮湯喝湯沒煩惱！ 本次影片部分發想來源為好食課創辦人 林世航之食力演講， 連結附於後方☆ ☞營養小知識＋暖暖大骨湯食譜懶人包： http...