一整天都在剪片，直到半夜重複著， 不斷聽著學生喊著自己的夢想， 十年後，我的夢想！ 十年後，我的夢想！ 十年後，我的夢想！ 十年後，我的夢想！ 這句話，完完全全扎實的進到我心裡， 被觸動埋沒已久的悸...

最近開始準備明年一整年賽季， 除了越野跑，更開始不同的多項訓練， 動用到全身所有肌肉，負荷也相當大， 每天回家後幾乎都很疲累， 還好有補充紐崔萊優質蛋白素， 全植物的大豆、小麥、碗豆蛋白， 並附有豐富...

在戶外受傷，如果血流不止開放性傷口該怎麼辦？ 該如何止血？送醫後要怎麼照顧傷口？ 怎麼樣可以保護傷口比較不留疤？ 或是你也有跟我一樣被蜜蜂猛烈追求的經驗嗎？🐝 被蛇咬到該怎麼辦？如何分辨種類？🐍 歡迎...

走吧！我要去爬百岳！！ 衝吧！我要去爬山！！ 戶外活動本來就有一定的風險，但如果遇到受傷、開放性傷口、骨折，要怎麼如何應變，和大家分享基本觀念以及如何自我保護，另外就是曾經腰有受傷能夠爬山嗎？是否可以...

「下大雨...」 「有點冷...」 「還要去跑越野嗎...」 「蝦密！這是去玩泥巴吧！」 沒錯！進階越野課後，來到了完全不同地段基礎越野課， 下著大雨，原本以為大家會不想出門， 沒想到全員到齊！真是...

🔺RFD進階越野課 「真的往這裡！？」 「真的往下衝！？」 「要鑽到裡面！？」 「好刺好刺、好滑好滑！」 「啊啊！踩進牛糞裡啦～！」 這是上週六的進階越野課程我聽到學員的對話😂 在台灣訓練許久，一...

防疫期間，除了訓練以及進修自己之外， 我們還能做些什麼呢？ 沒錯！我以前也是動漫迷之一， 小時候有許多模型，其中閃電霹靂車就是我最愛之一「日文超音速傳說」 還有魔動王、BB戰士...後來搬家被爸爸清掉...

Run For Dream 南投春陽部落冒險營 這10幾年在國外到處比賽前， 我常常都在台灣許多高山訓練， 看見野生的台灣黑熊、 不同樣貌的自然生態、 多樣山徑與清涼溪流、 吸引人的歷史與部落文化，...

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好幾天，早晨訓練後，嘴巴趕緊塞食物果腹， 便開始一整天趕往全台映後與分享， 連續跑往各個地方，結束了又換縣市， 甚至分不清楚人在哪裡 有時電影結束，燈光亮起，我才會看見觀眾， 有許多包場，也有只有3...