Hi 大家好！有些人問我上一部影片裡的動作該怎麼做才正確？這部影片中我將會跟大家說明如何正確完成每個動作。 這個運動主要分成4個動作，每一個動作都是等長收縮，停留60秒後直接做15下。 以下4個動...

我最近很喜歡做鬆餅的方式 鬆餅部分 2湯匙 60g Myprotein高蛋白鬆餅粉 （原味） 150ml杏仁奶 10ml 蜂蜜 一湯匙 Myprotein The whey 鹹焦糖乳清蛋...

跟大家分享一些我挑選乳清蛋白的方法， 以及跟大家推薦我最喜歡的乳清品牌。 如果你還在猶豫不知道改買什麼品牌的乳清， 希望這個影片可以幫助到你。 乳清挑選三個重點： 1.品牌 2.營養成分標籤 3...

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新年展新「肌」 1個動作練出廣闊「胸」襟 新一年願望，希望可以大隻D，做位爆肌型男？胸肌向來都是男士不可不練的肌肉，擁有寬闊的胸肌，不但穿衣服好看，更可以為男士增添魅力。 然而，日日狂操卻遲遲未現...