瑜珈大球也稱為健身球。可承受400公斤左右的壓力，因為價錢親民，居家健身初學者很容易入手的健身工具。除了鍛鍊全身的肌力控制訓練，在平衡穩定度與核心的控制，都是個很好的挑戰。 抗力球非常適合居家運動，只...

“彈力帶”這種健身工具，大家應該都不會陌生。 這條天然乳膠長帶具有非常良好的彈性和韌性，可用作訓練肌肉的伸展力和耐力，以前多是用在復康的阻力訓練上，但現時已廣泛應用於健身領域。 這裡有不同顏色的阻力帶...

「產後屁股變大，穿骨盆褲有用嗎？」、「如何把骨盆變小？」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。 陳怡孜醫師解釋，孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響，而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性，這是為了...

以158cm來說，我真的手大腳大 拿2千cc寶特瓶運動，一直都狠OK 所以我也從沒考慮買啞鈴 雖然拿著寶特瓶拍影片👉好像不怎麼美觀 但這不就是狠多的一般居家日常呀🤘 來吧來吧，寶特瓶or啞鈴都好 只要...