Search
โปรตีนอย่าขาด!!!! ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ หมูเห็ด เป็ดไก่ อาหาร 5 หมู่ ข้าว ไขมันดี วิตามินไม่พร่อง แต่ถ้าไม่พอให้เสริมเข้าไป วันที่ขี้เกียจทำ เวลาน้อย อยากให้ครบ จบไวๆ @powerprotein.powershot ตอบโจทย์ และเป็นโปรตีนจากพืช7 ชนิดด้วย💚🌿🌱🍀
🥑 1 ซอง แค่ 120 แคล
💪 ให้โปรตีน 14-16 g.
🍈 กลิ่นเมล่อน หอม อร่อย ทานง่าย
✅ ย่อยง่ายไม่ท้องอืด
👍 อิ่มท้องนาน
Line @hipowershot
#powershotให้ผลลัพธ์ทางชีวภาพจริง
#WeTrustPowershot
วันนี้ เอ๋ มีเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพดีๆมาฝาก
5 อาหาร ไขมันดี กินแล้วไม่อ้วน แถมแฮปปี้
.
#ศีลเสมอแล้วเจอกัน
#รักจากใจ
อ.เอ๋ อภัยลักษณ์
FB : YouTube : IG: Apailucktan
Line@ : @apailucktan
#ApailuckTan
**************************
ติดต่อ
098-914-5443
099-263-3846
อาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% ทิฟรู้ซึ้งถึงคำนี้ได้ด้วยตัวเองเลย ตอนที่ออกกำลังกายหนักๆแต่ไม่คุมอาหารเป๊ะ ร่างบึกมาก กลายเป็นหมูที่แข็งแรง แต่พอมาปรับการกิน กินอาหารจากธรรมชาติ โปรตีน ไขมันดี แป้งดี เพิ่ม ผัก ผลไม้ และจำกัดเวลาในการทานด้วยการทำ IF แบบ 6/18 ออกกำลังกายบ้าง ตามแต่สะดวก ตัวหุบลงพรวดๆเลย สำหรับใครที่ไม่สะดวกทำอาหารทานเอง หรือไม่อยากเคร่งโหดกับอาหารขนาดนั้น ตามหาร้านอาหารคลีนอร่อยๆ มีเมนูให้เลือกเยอะ ทิฟแนะนำ ร้าน @foodfit4firm เลยค่าาา เดือนนี้มีห่อหมกปลาแซลมอน เมนูนี้ต้องสั่งเพราะอร่อยสุดๆ 🤤🤤
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
เว็บไซต์ https://toomstyle.com/
shopee https://shopee.co.th/toomstyle IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
ไม่อยากให้ทุกคนกลัวการที่จะกินอาหารหรืออะไรที่มีไขมัน เพราะเราต้องการไขมัน ไขมันช่วยเรื่องฮอร์โมน และสุขภาพเรามากๆ รวมทั้งสมอง, ยิ่งไปกว่านั้น ไขมันทำให้เราอิ่มได้นานมากขึ้น ดังนั้นก็จะทำให้การลดน้ำหนักของเราง่ายขึ้นด้วย
Previous video: https://youtu.be/YY5BLMY6S-s
Next video: https://youtu.be/ws25HIN98LQ
★ Subscribe: https://www.youtube.com/mrost/?sub_confirmation=1
★ Instagram: https://instagram.com/mymrost/
★ Facebook: https://www.facebook.com/MYMROST
★ Twitter: https://twitter.com/OkaySalt
★ Youtube: https://www.youtube.com/c/mrost
#ไขมันดี #ลดไขมัน #นับแคลอรี่
ปล. หากสนใจสินค้า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เกี่ยวกับเวย์, วิตามิน, และอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการออกกลังกายและการสร้างกล้าม, สามารถเข้า Link: http://tidd.ly/89b7745c นี้เพื่อรับโปรโมชั่นดีๆจากทาง @Myproteinthailand ได้เลย
+และยังสามารถใช้ code "MROSTMP" เปนส่วนลด 15% เพิ่มเติมจากในเวป ที่ได้ลดอยู่แล้วอีกด้วย
ต้องขอบคุณ #Myproteinthailand มา ณ ที่นี้ด้วยครับ,
แหม่
Mr.O
Ep.4 อ้วนได้ก็ผอมได้ ตอน อาหารมื้อกลางวัน ระหว่างคอร์สลดน้ำหนัก | Kate Studio
มื้อกลางวัน ทานสัดส่วนตามนี้นะคะ
1. โปรตีน เลือกอกไก่ กรือปลา 6 Oz ราวๆ ความยาวเท่าฝ่ามือ หนา 1 ซม
2. แป้ง/ข้าว 4-5 ช้อน หรือ อุ้งมือพูนๆ
3. ผักหลากสี กินเยอะๆ
ปรุงน้ำมันน้อยๆที่สุด น้ำตาลไม่เกินวันละ 20 กรัม
อาหารต้องห้ามทานในคอร์ส
1. น้ำมัน ไขมันดี เลว ป้ามหมด ของทอดห้าม
2. ตระกูลถั่วทุกประเภท ห้าม
3. ผลไม้ ห้าม
4. เนื้อแดง เนื้อติดมัน ห้าม
5. อาหารแปรรูป ที่มองไม่ออกว่าทำมาจากอะไร เช่น ลูกชิ้น ฮ้อตดอก
ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร ดื่มครั้งละไม่เกิน 5 อึก
* SHOP MY STORE: http://www.coachbykate.com / www.LimeLifebyAlcone.com/KateStudio
+ FOLLOW ME ON Instagram: http://instagram.com/coachbykate
+ FACEBOOK: https://www.facebook.com/coachbykate
+ LINE ID: coachbymdk (Personal)
+ LINE ID: @coachbykate (SHOP COACH)
+ LINE ID: @shopplearnusa (SHIPPING TO THAILAND)
+ Email: coachbykate@hotmail.com
5 อาหาร “ไขมันดี” ช่วยลดคอเลสเตอรอล-ลดเสี่ยงโรคร้าย ไขมันดีนั้นถูกสร้างขึ้นมาจากตับ และอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น... ... <看更多>
5 อาหารไขมันดี ช่วยคุมน้ำหนักได้แถมไล่คอเลสเตอรอล ถ้าพูดถึงไขมัน หลายๆ คนคงนึกถึงความอ้วนและคอเลสเตอรอลรวมถึงโรคภัยต่างๆ... ... <看更多>
ไขมันดี อาหาร 在 5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน | EP383 的推薦與評價
การเพิ่ม ไขมัน ที่ ดี นั้น มีส่วนช่วยทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ อัมพาต ไตวาย ที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ ... ... <看更多>