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Smith machine booty workout 🍑
今年最喜歡的🍑美臀方法
今年1番ハマった #美尻トレ 🥺
危険だから、初心者の女の子は前に紹介した美尻トレやってみてね…😂
筋トレ＝太くなるって勘違いしてたから、学生時代は運動したことなかったの。
鍛える部分、鍛えない部分、きちんと分けると、女性らしい綺麗なボディがデザインできるよ❤️✨
#ドンキーキック with #スミスマシン 上部だけやってる！私の場合は死ぬほど筋トレして来たから笑、お尻と太腿の境目をハッキリさせたくて、大臀筋は超鍛えて、ハムストリングスは適度に鍛えてるよ🍑
#麻布十番 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #しぶゆり#美尻 #美女 #翹臀 #ジム #スクワット #y4gym
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【アニメ】誘惑がものすごく多いジムに通うやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今回も普通に作ったアニメを１．２倍速にしてます！！
遅くなってごめんなさーい！！マジでスランプ陥ってました（笑）
★ドゥフラジオ始まりました★
たかちゃんが本編の裏話や、皆様からの質問にお答えします！！
ドゥフラジオ#41 「誘惑がものすごく多いジムに通うやつ」裏話
→https://youtu.be/rLTCDAHvU38
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・カスタムバッジ
・限定絵文字
・限定生配信（2〜3週間に一回程度、不定期）
・最新情報、舞台裏の様子をメンバー限定で投稿（不定期）
たすくこま支援コース 月額2990円
・カスタムバッジ
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・限定動画（不定期）
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★自己紹介★
オリジナルアニメを作っている体重120キロくらいのただのデブです（年中ダイエット中）
たすくこまオフィシャルサイト
http://tasukukoma.com
たすくこまTwitter
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アニメ制作 イラスト・内容・声 たすくこま
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よかったら甘やかしてください（笑）
#ドゥフ #ダイエット #ジム
【アニメ】誘惑がものすごく多いジムに通うやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
みなさんこんばんワンダフル！！
今回のパーソナルトレーニングは胸！！！
男性の大胸筋ってのはやっぱりあればあるほどガタイ良く見えてかっこいいし、
女性にとって綺麗で美しいバストを維持するのは永遠の課題であり目標。🥺
なーのでっ！男性にも女性にも胸トレは必須！！！やと思っています。
ということで今回も胸をバチバチに追い込んでいただきました。
直輝さんのトレーニングはすごい細かく詳しく教えてくれるので初心者のわかりやすいです本当に。んでもって、鍛えたい部分に的確に刺激がくるんですよ。最高。私自身の筋トレメモとしてこのトレーニング動画を作っていると言っても過言ではないです。もちろん見てくれている皆さんの為になればなという思いもあり、このシリーズの動画をアップしているヨ☺️
いつも自由に適当に生きているように見える？？と思いますが、、トレーニング中は鬼の形相で頑張っております。まだまだ私のトレーニングは微塵子レベルだと自分では思っているのでこれからも頑張っていきたいと思う！！！そして今日はちょーど胸トレの日だーー！！！がんばるぞーー！！
直輝さんのチャンネル⏬
https://www.youtube.com/channel/UCRhIHorkx9hwD_378HkUADA/featured
#大胸筋#筋肥大#バストアップ
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パーソナルトレーナーちはるの＊Chi-channel＊
筋トレの先生をしたり、パーソナルジムを運営したり、SNSで心と身体が豊かになる情報を発信しています！
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