Search
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【お腹を引き締めるおにぎり！】
.
.
とでも言っておきましょうか(*^ω^*)
空腹トレーニングは筋肉が育ちにくい。
.
.
トレーニング前後でタンパク質補給が必須です🌟
.
.
糖質摂取するとパワーものすごい出ます(*^ω^*)
.
.
おすすめはこのおにぎり🍙
.
.
簡単レンチンチャーハンおにぎり❤️
.
.
レンチンで卵がしっかり固まるし、グルグル混ぜるだけ💪お米の量が少なくてもいい感じにまとまります！
.
.
必要な物
・ネギ
・卵
・ごはん
・塩胡椒(胡椒はかなり多めに入れると美味しい)
・味覇少量
・ごま油を少量いれるとさらにチャーハンっぽい
#簡単おにぎり #ダイエット弁当 #筋肉弁当 #痩せる食事 #痩せるレシピ #高タンパクレシピ #腹筋を割る方法 #くびれをつくる方法 #お腹痩せ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #フィットネスモデル #fitnessstarjapan #bbj #名古屋パーソナル #女性専門パーソナル #簡単レシピ #ゆりsきっちん #ゆりsキッチン
やりたい事が多すぎる！
頭と身体がついていかない( ；∀；)
飛ばしすぎていつも身体を壊してしまうので要注意。
.
.
.
お腹は割るものだと思っていたけど、お腹はくびれさせるものだなと最近思うようになった。
.
.
.
削ぎ落とすのではなく、綺麗なアウトライン重視で👍その為には脂肪も多少必要。
.
.
.
----------------------------------------------------
コンテスト興味ある方へ🌱
団体，カテゴリーによってはサポートできるものもあります。食事やトレーニング内容知りたい方はカウンセリングにいらしてください🌱DMください⭐️
----------------------------------------------------
#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #workout #筋トレ女子 #腹筋女子 #名古屋パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #覚王山 #鶴舞 #ベストボディジャパン #フィットネススタージャパン #コンテスト #フィットネスモデル #オーバーオール #くびれ #くびれ作り #女性起業 #ダイエット仲間募集中
提供：PhDプロテイン【スマートバー】
特別全商品30％オフコード：【Yuri】
▼商品はこちら
https://bit.ly/2UxM9Y0
▼PhDプロテインInstagram
https://bit.ly/3fNdZaf
@phdnutritionjp
#PhDプロテイン #PhDスマートバー
☆フィットネスウェア【ALMOORE】Fitness Wear
https://www.instagram.com/almoore_official/
☆プロテイン【JUST NUMBER】Beauty Protein
人工甘味料不使用！
プラセンタ・コラーゲン・乳酸菌・ヒアルロン酸配合の美容プロテイン
https://amzn.to/3goeI11
☆zoomレッスン・コミュニティ(女性限定) 新規受付終了
https://shibuyayuri.thebase.in/items/29325257
☆Onlyfans 粉絲團網站(像swag) ファンサイト(男性限定)
https://onlyfans.com/shibuya_yuri
【動画で紹介したもの】
☆iHerb購入品
https://www.iherb.com/me/shibuyayuri
紹介コード【BFI7736】で最大割引
☆楽天購入品
https://room.rakuten.co.jp/shibuya_yuri/items
【プロフィール】
ボディメイク美容家 Model/Fitness Trainer
Instagram http://instagram.com/shibuya_yuri
東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
フィットネストレーナー(NESTA-PFT/全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定)・ヨガインストラクター(RYT200)・ダイエット検定1級
Instagramは115万人超。総SNSフォロワーは230万人超。
business contact
[email protected]
#ゆり活
#筋トレ女子
#
朝食 アサイーボウルの作り方
https://youtu.be/6b7LceW0M8U
iHerb購入品
https://www.iherb.com/me/shibuyayuri
紹介コード【BFI7736】で最大割引
私のブランド my brand【ALMOORE】
https://www.instagram.com/almoore_official/
フィットネストレーナー (NESTA-PFT認定)/ボディメイク美容家/モデル
Instagramフォロワー１１７万〜
http://instagram.com/shibuya_yuri
zoomレッスン・コミュニティ(女性限定)
https://shibuyayuri.thebase.in/items/29325257
Onlyfans 粉絲團網站(像swag) ファンサイト(男性限定)
https://onlyfans.com/shibuya_yuri
【動画で紹介したもの】
☆楽天購入品
https://room.rakuten.co.jp/shibuya_yuri/items
☆fitfood home
筋トレ・ダイエットしてる方にオススメ。チンして食べられる無添加ヘルシー弁当
【yurishibuya】の招待コードで10%割引
https://store.tavenal.com
【プロフィール】
東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
フィットネストレーナー(NESTA-PFT)・ダイエット検定1級
Instagramは117万人超。総SNSフォロワーは230万人超。
business contact
[email protected]
#ゆり活
#筋トレ女子
#食事
フィットネストレーナー (NESTA-PFT認定)/ボディメイク美容家/モデル
Instagramフォロワー１１７万〜
http://instagram.com/shibuya_yuri
zoomレッスン・コミュニティ(女性限定)
https://shibuyayuri.thebase.in/items/29325257
Onlyfans 粉絲團網站(像swag) ファンサイト(男性限定)
https://onlyfans.com/shibuya_yuri
【動画で紹介したもの】
オススメのプロテイン・
☆iHerb購入品
https://www.iherb.com/me/shibuyayuri
紹介コード【BFI7736】で最大割引
☆楽天購入品
https://room.rakuten.co.jp/shibuya_yuri/items
☆fitfood home
筋トレ・ダイエットしてる方にオススメ。チンして食べられる無添加ヘルシー弁当
【yurishibuya】の招待コードで10%割引
https://store.tavenal.com
【プロフィール】
東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
フィットネストレーナー(NESTA-PFT)・ダイエット検定1級
Instagramは117万人超。総SNSフォロワーは230万人超。
business contact
[email protected]
#ゆり活
#筋トレ女子
#お腹痩せ
