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防疫期間最開心的應該就是可以在家養身（休息時間多了很多很多很多XD)
以前真的忙到沒時間吃飯睡覺😪
現在終於可以好好寵自己，注意身上的每個小細節💖
膠原蛋白的吸收方式很多，很多人選擇從食物中攝取，（我也不例外🤣🤣🤣
猛吃豬腳結果吸收效果不佳、還給身體帶來過多的負擔😱😱😱
體重也⋯⋯⋯⋯
但現在我找到更好的方法，
來維持臉部肌膚彈潤好氣色😉
👇🏻BioSil矽至美👇🏻
正矽酸OSA + 膽鹼ch
✔️提高營養的吸收率
✔️水潤光澤、Q彈
✔️關鍵不卡卡
除了幫助吸收膠原蛋白之外，
很多人不知道矽到底是什麼營養素？
近年來研究發現，骨質疏鬆、指甲斷裂、頭髮脫落、皺紋增加，往往都與新陳代謝以及結締組織的老化有關，而這些都與"矽"脫不了關係！！
所以補矽 蓋重要，ㄞ注意ㄛ！
🛒這裡買👇🏻https://foreverbiomedical.shoplineapp.com/
#比利時原裝進口 #正矽酸 #膠原蛋白 #永活生醫
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膠原蛋白的吸收方式很多，很多人選擇從食物中攝取，（我也不例外🤣🤣🤣
猛吃豬腳結果吸收效果不佳、還給身體帶來過多的負擔😱😱😱
體重也⋯⋯⋯⋯
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🥮月餅吃不胖懶人包🥮
大家家裡應該都出現月餅了😆
不想胖的朋友ㄞ注意!!!😱😱😱
有吃月餅飯量就要減喔!
月餅熱量三等級😉
🥮1. 最高熱量: 廣式月餅類
重量約100克以上
熱量約700-800大卡
相當於2-3碗飯了!😱😱😱
一天只能吃半塊喔!
🥮2. 中等熱量: 中式月餅類
例如: 蛋黃酥, 芋泥酥
長寬大約5公分, 50-80克重
熱量約200-300大卡
大約等於一碗飯或一大碗麵
每天可以吃一個!☝️
🥮3. 較低熱量: 小塊糕餅
例如: 鳳梨酥,綠豆糕
重量約30克
熱量約100-160大卡
一天可以吃1-2個!😚
🥦🍆🥬🥕🥒🥗
烤肉的時候記得多烤蔬菜吃!
喝無糖的茶飲或水最好!!!🍵💦
😊希望大家健康快樂過中秋~🌕
#月餅分量控制好體重增加自然少🙌
#中秋佳節愉快☺️
#營養嫚嫚說知識懶人包
#嫚嫚營養師關心您的健康🙇♀️
感謝媒體轉載報導～☺️
🎤ETtoday健康雲
https://reurl.cc/ygLrM8
🎤 #中時新聞網
https://reurl.cc/XkGj5j
這首「ㄅㄆㄇ之歌」是圓長自己編曲作詞的歌。
用「最常見」的字詞整合了37個注音符號，
再用「最簡單」的旋律串連整首歌。
.
搭配了杯子節奏讓正音課程更有趣！
我們正音班的小朋友都學會了，
趕快加入我們一起唱三遍吧！
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⚠️ 注意注意 ⚠️
唱到複合韻母「ㄞ」「ㄟ」「ㄠ」「ㄡ」時，
一定要記得拉長音才會唸得標準喔～
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“ 噓! 我偷偷跟你說... ”
「那些事不是讓你用眼睛看的，都是心裡想的事。」
_Queendergarten 幼而圓
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