EP04.防疫居家訓練 | 上肢訓練
#居家健身
WFH 來到第4週 🥲🥲🥲
如果非必要大家不要亂移動
不要以為自己沒事
回老家看個朋友或家人也沒關係
殊不知就是因為這樣
才讓疫情控制不住啊😢
讓你們在家有事做
附上訓練給你們👇🏻
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▪️ 彈力繩繞肩
👉🏻 同個姿勢太久起來伸展動一下,能啟動肩胛帶的穩定肌群
▪️彈力繩坐姿划船
👉🏻身體記得保持不要晃動
▪️彈力繩坐姿肩推
▪️彈力繩側平舉
👉🏻試看看拇指朝上感受也會不同哦 😚
動作做15-20下 ,共做5至6組。
以上動作建議行程不要太快,
頂峰停留數秒
讓自己的感受度增加🔝
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🔎詳細動作細節上課基本上都帶過摟~
如果本身沒有接觸過訓練
還是建議有人帶你操作過一次詳細動作再開始執行❗️
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#居家防疫 #居家運動 #上肢 #上肢訓練 #背部訓練 #肩膀訓練
#健身女孩 #健身教練 #健身日記 #居家運動 #居家健身 #訓練日常 #徒手訓練 #homegyms #gymworkout #workout #gymlife #gymfit #homegym #homeworkout #gymshark #gymsharkwomen #workfromhome #fitnessgirl #backworkout #shoulderworkout #20210606
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅JOU TV 朴梨,也在其Youtube影片中提到,BTS桃園國際棒球場演唱會場外快閃!! 本來說今天在台北有活動工作要參加的 但後來溝通完就確定沒有要前往了 事先也沒有跟大家說我會來到BTS演唱會場外 就是一個默默來到國際棒球場看著大家的一支片XD 這一次沒有買到票無法進場觀看T0T 所以選擇到場外晃一下 畢竟是辦在桃園國際棒球場 身為桃園人不過...
上課基本 在 李見騰 Matt Lee Facebook 的最佳貼文
[ 表演相談室 ]相談表演大小事🙌🏻
線上表演講座重點整理
因為疫情逐漸升溫的緣故,許多表演課被迫暫時停課,等待疫情緩解。很多學生會問我該這麼持續學習,但表演課極度需要當下的交流與練習,對於線上教授「表演」這件事對於我們來說近乎天方夜譚,所以這幾天我(見騰)一直在想有什麼方式可以不中斷我們的學習,在我們被疫情所困之際,學習表演的過程中,我們還可以做什麼主動的事?
所以我邀請了簡珮璿老師一起,共同計畫了這一次的講座。
在上表演課期間,每一次的上課基本上都是預先安排的課程內容與進度,所以大多數的同學所問的題目都與課程內容有關,沒有一個專門的時段讓同學們問表演相關的問題,表演老師也無法騰出多餘的時間一一解惑,加上所問問題涉及許多專業領域,無法完整性的回答,所以這一次邀請了幾位老師來一起對談,其後讓各位專業的老師來回答各位的問題。
因為受到蠻好的迴響
之後也會陸續邀請不同專業的老師
主持人
表演訓練教師 李見騰
表演訓練教師 簡珮璿
與談人
《返校》電視電影 導演 莊翔安
新銳舞蹈家 陳逸恩
聲音訓練教師 王眞如
上課基本 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最讚貼文
EP02.防疫居家訓練 | MONDAY也要運動 DAY2
#居家健身
影片都有加速喲⏩
快剪快錄~晚餐時間上給各位
別忘了休息一下再開始運動喲❤️
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▪️深蹲跳 Squat Jump
▪️螃蟹走 Crab Walk
👉🏻身體往前頃的時候盡量打直核心出力!不要拱腰喔 !
▪️背部划船 Back Row
▪️二頭彎舉 Double Curl
▪️左右捲腹 Left and Right Crunch
深蹲跳及螃蟹走可以抓1分鐘時間,讓心率提高🤪
其他動作做15-20下 ,
共做5至6組。
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🔎詳細動作細節上課基本上都帶過摟~
如果本身沒有接觸過訓練
還是建議有人帶你操作過一次詳細動作再開始執行❗️
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#居家訓練 #健身女孩 #健身教練 #健身日記 #居家運動 #居家健身 #訓練日常 #徒手訓練 #homegyms #gymworkout #workout #gymlife #gymfit #homegym #homeworkout #gymshark #gymsharkwomen #fitness #fitnessgirl #20210517
上課基本 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳解答
BTS桃園國際棒球場演唱會場外快閃!!
本來說今天在台北有活動工作要參加的
但後來溝通完就確定沒有要前往了
事先也沒有跟大家說我會來到BTS演唱會場外
就是一個默默來到國際棒球場看著大家的一支片XD
這一次沒有買到票無法進場觀看T0T
所以選擇到場外晃一下
畢竟是辦在桃園國際棒球場
身為桃園人不過來看一下不是很可惜嗎XD
謝謝跟我聯絡還有發現我的糯米糰們
我本來回台之後就是屬於比較宅的類型
平常出門的時間你們可能也都在上班上課
基本上相遇的機率會比較小
難得這一次能這樣近距離地跟糯米糰接觸
我很珍惜也非常的開心^^
再一次的感謝你們
也有沒有上鏡的糯米糰~謝謝妳!!
記得上一次在台灣看演唱會的時候
我還沒有開始拍影片
那時候也次到處奔波在人群裡拿小卡跟手幅XD
不管如何~之後我們有機會再相遇
請不要猶豫大聲叫我就對了
因為晚上在限動上面有一些小糯米糰看到之後
傳訊息說.....【我不確定是不是妳所以不敢過去叫妳】
【沒想到真的是姊姊><沒拍到照片...]
下次如果有機會真的走過來叫我就對了^^
不管是叫JOU偶膩還是朴梨姊姊都可以~
有進場看演唱會的糯米糰快來留言分享心得讓我知道
撫慰一下我沒有進場的小小心靈
後面就是小小的吃放時間~請大家避開深夜時段觀看^^
影片黑色針織外套:
http://bit.ly/2Qo8Ruo
SHEIN官網:http://bit.ly/2Otj8Ui
折扣代碼輸入:JOU200
使用日期即日起至2019/01/01
#LOVEYOURSELF #桃園國際棒球場 #BTS演唱會 #迷你壽喜燒吃放 #小糯米糰 #薄荷烏龍綠
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🎀膚況:混合肌(T字偏油兩頰偏乾)
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🎀剪輯:Adobe Premiere
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上課基本 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最佳解答
從EXCEL VBA自動化到Python程式開發入門第2次上課(基本語法&用Type輸出資料型態&運算子與IF邏輯判斷&多重判斷與BMI練習題&其他練習題&成績計算與使用List型別&引用Math的PI與格式化資料&引用Random與產生亂數)
01_上周重點回顧與基本語法
02_用Type輸出資料型態
03_運算子與IF邏輯判斷
04_IF邏輯多重判斷與BMI練習題
05_IF邏輯多重判斷其他練習題
06_成績計算與使用List型別
07_引用Math的PI與格式化資料
08_引用Random與產生亂數
完整影音
http://goo.gl/aQTMFS
教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入):
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_python_2018
懶人包:
EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524
課程簡介:入門
建置Python開發環境
基本語法與結構控制
迴圈、資料結構及函式
VBA重要函數到Python
檔案處理
資料庫處理
課程簡介:進階
網頁資料擷取與分析、Python網頁測試自動化、YouTube影片下載器
處理 Excel 試算表、處理 PDF 與 Word 文件、處理 CSV 檔和 JSON 資料
實戰:PM2.5即時監測顯示器、Email 和文字簡訊、處理影像圖片、以 GUI 自動化來控制鍵盤和滑鼠
上課用書:
參考書目
Python初學特訓班(附250分鐘影音教學/範例程式)
作者: 鄧文淵/總監製, 文淵閣工作室/編著?
出版社:碁峰? 出版日期:2016/11/29
Python程式設計入門
作者:葉難
ISBN:9789864340057
出版社:博碩文化
出版日期:2015/04/02
吳老師 106/9/9
EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境
上課基本 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最讚貼文
從EXCEL VBA自動化到Python程式開發入門第2次上課(基本語法&用Type輸出資料型態&運算子與IF邏輯判斷&多重判斷與BMI練習題&其他練習題&成績計算與使用List型別&引用Math的PI與格式化資料&引用Random與產生亂數)
01_上周重點回顧與基本語法
02_用Type輸出資料型態
03_運算子與IF邏輯判斷
04_IF邏輯多重判斷與BMI練習題
05_IF邏輯多重判斷其他練習題
06_成績計算與使用List型別
07_引用Math的PI與格式化資料
08_引用Random與產生亂數
完整影音
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EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524
課程簡介:入門
建置Python開發環境
基本語法與結構控制
迴圈、資料結構及函式
VBA重要函數到Python
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資料庫處理
課程簡介:進階
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處理 Excel 試算表、處理 PDF 與 Word 文件、處理 CSV 檔和 JSON 資料
實戰:PM2.5即時監測顯示器、Email 和文字簡訊、處理影像圖片、以 GUI 自動化來控制鍵盤和滑鼠
上課用書:
參考書目
Python初學特訓班(附250分鐘影音教學/範例程式)
作者: 鄧文淵/總監製, 文淵閣工作室/編著?
出版社:碁峰? 出版日期:2016/11/29
Python程式設計入門
作者:葉難
ISBN:9789864340057
出版社:博碩文化
出版日期:2015/04/02
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