前幾週鄰居家的小女孩被野生袋鼠抓流血,去醫院想打破傷風,醫生介紹這款超厲害的藥膏,第二天傷口自動愈合,大約一週後~很驚人的~已經看不出有疤痕
家庭必備之澳洲藥膏:Crystaderm急救抗菌藥膏 15g
#有殺菌效果但不會刺痛,塗抹後就能形成一層「保護膜」,這層「保護膜」可以有效保護傷口,還能 #迅速止血止痛、#殺菌消毒,重點是 #防水透氣、#不影響關節活動,#縮短愈合療程,#促進傷口的恢復
🔸適用人群
適用於所有膚質類型人群,尤其適用於兒童擦傷、燒傷、曬傷等傷口
❶割傷,擦傷,急救,均可使用,急速讓皮膚免受感染
可以說是每個家庭必備,2歲以上小孩可用
抗菌保護肌膚,而且無任何不適感或疼痛感
❷高跟鞋救星
相信喜歡穿高跟鞋的女孩們難免會有磨腳的困擾,據老顧客介紹,輕輕塗抹一層這款急救藥膏,第二天又可以美美的穿上高跟鞋了
❸強效祛痘
痘痘肌的救星來,只需塗抹在痘痘上,怕留痘疤的請堅持使用
Crystaderm 急救抗菌藥膏由純天然原材製成,配方獨特,能快速修復傷口,消炎殺菌,可有效預防皮膚感染,擦了以後涼涼的加速傷品愈合速度,消炎止疼,最重要的是把傷口留疤的幾率減到最低
🔸產品特點
1️⃣純天然活性高分子凝膠,柔滑細膩,不油膩,溫和易吸收。全面保護兒童肌膚健康
2️⃣攜帶使用簡單,快捷。抗菌舒緩止痛效果好,是媽咪包裡的必備品
3️⃣無細胞毒性,無刺激性和無致敏性,不含添加劑,色素,香料及防腐劑
4️⃣快速修復傷口,消炎殺菌,促進傷口愈合
5️⃣舒緩鎮靜曬後紅腫、擦傷、燒傷、肌膚不適等症狀
6️⃣安撫和保濕傷口,效力持久,不會給傷口造成感染
7️⃣對輕微燙傷,碰傷,皮膚破裂,皮膚乾燥等有愈合效果
🔸主要成份:過氧化氫
🔸使用方法
清潔傷口後,每天2-3次或需要時少量施用於患處
⚠️注意事項
▪️使用前應仔細閱讀標籤;
▪️請勿將其放置在兒童可觸及的地方;
▪️請存放於避光、乾燥、不高於25攝氏度處;
▪️使用時,如果不慎碰觸到眼睛,請用大量清水沖洗
▪️如有過敏現象,請尋醫就診。
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,Hi~大家好,我是May,歡迎來到我的yt channel 擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想,臀部不僅影響我們的身形外觀,在日常活動中更扮演重要角色,鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。 . 那麼,要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢?世界...
不影響關節活動 在 May Fit Youtube 的最佳解答
Hi~大家好,我是May,歡迎來到我的yt channel
擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想,臀部不僅影響我們的身形外觀,在日常活動中更扮演重要角色,鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。
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那麼,要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢?世界知名翹臀專家Bret Contreras將下肢的鍛煉主要分為- 垂直式負重、水平式負重 以及橫向/水平面外開。 影片中介紹精華的12個居家練臀動作(分上/下集)含初階/進階tips:
0:00 intro
0:46 我推薦的阻力帶
1:49 臀部基本構造
2:22 三大動作分類
3:09 阻力臀推 & 阻力臀橋
5:15 阻力負重臀橋
5:56 阻力深蹲講解
7:12 阻力停頓深蹲
7:23 阻力負重深蹲
8:40 坐姿開腿講解
9:32 阻力恰恰
10:16 站姿阻力前後點步
10:28 阻力跨步移動
10:59 怪獸行走
11:16 負重阻力跨步移動
11:37 驢子踢腿
12:20 外開小狗踢腿
13:36 居家美臀微型電子書介紹
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書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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不影響關節活動 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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【SBD健力講堂】第三集開始新的篇章,姆斯最強的相撲硬舉,隆重登場!開始深入相撲硬舉訓練,有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,繼續帶大家認識硬舉殿堂!🙏
姆斯的硬舉全國紀錄:公開組男子74kg量級
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01:49 ➤傳統硬舉/相撲硬舉
03:19 ➤髖關節活動度,對於硬舉的影響?
04:13 ➤為何有些選手 ,相撲硬舉拉的比較重?
06:58 ➤相撲硬舉,下肢要貼近槓鈴
07:08 ➤相撲硬舉寬站姿
07:24 ➤傳統硬舉 V.S 相撲硬舉
08:14 ➤相撲硬舉發力避免膝蓋內夾
09:11 ➤用活動度檢驗動作的可行性
09:47 ➤站距微調 ,讓脛骨貼近槓鈴
10:31 ➤與傳統硬舉一樣,找出硬舉三角形
11:06 ➤相撲硬舉,關鍵啟動分析
11:57 ➤相撲硬舉的重心移動分析
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