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隨著疫情的升溫，學童開始放防疫假，在家停課不停學、家長輪流上班，鼓勵民眾減少外食的機會，在家自己煮最健康、最安全。想知道怎麼吃才均衡又健康嗎？#我的餐盤 是國健署推出的均衡飲食方針，可以讓民眾知道該吃的食物份量，而 #食民曆 則是為了推廣當令、在地食材的健康政策，以國人易缺乏的營養素推薦當令好食材，鼓勵民眾從飲食中選擇六大類食物，同時達到「美味、健康、均衡」高CP值的目的。
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俐岑營養師這幾天也是幾乎餐餐自己煮，老實說，真的蠻累人的，但能為家人煮飯真的很幸福。我在準備菜餚的時候，會選擇當令、在地的食材，真的不僅便宜、健康又美味，糙米是很棒的全穀雜糧類，配菜可以選擇像是白菜、地瓜葉、莧菜等都是當令的蔬菜，再留意各食材間的均衡度搭配，晚餐後，再跟家人吃個當令在地的水果吧，香蕉有豐富的維生素B6，芭樂有滿滿的維生素Ｃ，這可是我們家孩子最喜歡的水果呢，防疫期間，聰明吃更有助於提升自己的免疫力唷！💪💪💪
現在『國健署與農委會共同推出我的餐盤Ｘ食民曆，吃出你的健康密技』活動，廣邀民眾一起聰明吃台灣在地好食材，來提升自己的免疫力與知識力！各類食物份量吃對更健康！透過線上問答小遊戲，介紹我的餐盤六大類食物與食民曆各種食材的營養知識，鼓勵民眾在日常生活中多選擇當令、在地的蔬果，並且攝取適合自己的食物份量。
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獎項有：
🎁15公升蒸氣烘烤爐x1名
🎁膠囊咖啡機x1名
🎁多功能電子便當盒x3名
我也要來參加活動，你行動了嗎？不然蒸氣烘烤爐就被我搶走啦！😆😆😆
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