八月十五號的線上課程來囉！
這堂課特別獻給：
1. 焦慮依戀
2.伴侶是逃避依戀
3.愛情冒牌者症候群（覺得自己配不上對方）
4.反射性人格
5.在感情當中感受到權力不對等的人
有些時候在關係裡面我們越努力，越得不到自己想要的東西，並不是因為你不夠努力，剛好相反，正是因為你太努力了，讓對方覺得想要逃跑。如果你一直追著對方跑，那麼對方也會很害怕停下來。
雖然是這樣講，可是如果不緊緊抓住點什麼，就會覺得很寂寞，尤其當對方不想跟你討論的時候，你更會覺得心急如焚，那該怎麼辦呢？
在這次的課程當中，我們收集了在感情裡面感到焦慮的症狀、原因、以及應對方法，尤其透過兩人之間的互動，了解目前的關係狀態，以及可能的因應方法，有興趣的朋友，一起來現場參加喔！
——課程資訊與報名方法——
【適合對象】
1.渴望不再陷入「想太多」迴圈者
2.渴望理解自己在關係中角色者
3.渴望卸下自己心中過往情感傷痛枷鎖者
4.渴望改變愛情模式，讓感情回溫者
【課程重點】
1.一秒辨識關係中的各種角色
理解自己是屬於想要透過「掌握」對方一切獲得安全感的控制者，還是總是對對方言聽計從，只為了避免衝突的受控者。或是無法表達的述情障礙者？亦或是自己都沒發現的反射型人格？
2.原來一支筆就能翻轉你的內心世界！
看見自己陷入迴圈的原因，讓你破除「想太多」的根源。
3.手把手的注意力訓練 讓你抓住真正重要的事！
和自己相處是一輩子的能力，而和他人維繫關係也有眾多需要關切的事，為了避免大腦過度運轉，消耗在不必要的焦慮上，透過注意力訓練，可以得到大幅改善。
【學習重點】八字圖深度解析！解決焦慮的互動模式
利用一張圖來解釋為什麼我們在感情裡面一直重複著同樣的爭吵的劇本，兩個人都受傷、兩個人都失望。同時也說明了，在彼此爭吵過後，那個「沒有好」的是什麼。
#線上報名
https://www.iiispace.com/registerevent/20210815-2/
#焦慮症 #焦慮依戀 #焦慮依附
冒牌者症候群改善 在 [心得] 冒牌者症候群- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
書名：冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？
推薦指數：★★★★☆
網誌： https://bit.ly/3ylfTGO
購買連結： https://bit.ly/3w4WWWJ
你是否經常在學校、職場閃過自己不夠好的想法呢？
又或者是對他人的肯定抱持著一定的羞愧、不安感
其實這就是所謂的冒牌者症候群
下面是常見的五種冒牌者類型
－完美主義者
在無法達到完美時（根本不存在），就會出現自我懷疑、擔心
並且因為自己的不足和「失敗」而覺得羞愧
這種對完美的追求與對失敗的恐懼，會讓你過度思考細節
最後不是拖拖拉拉，就是工作過度
－才智天生型
這類的天才，會認為自己理當要能輕鬆快速地完成工作
即使要學習也應該不費吹灰之力
如果無法按照預期，就會認為自己做得很糟
通常也會高估自己能在時間內做好多少事
如果超出預計時間，就會對自己覺得失望
－個人主義者
個人主義者會認為每件事都應該親力親為
對他們來說，任何和他人合作的結果，都不能算是成就
向外求援更是種軟弱的象徵，十分擔心會因此洩漏自己的無能
－學者專家型
學者專家型把重點放在，你知道「什麼」和知道「多少」
他們認為，如果自己真的很厲害，應該能在動手執行前就知道所有應該知道的事
學者專家型在對一個主題有充分了解前，無法滿意自己的表現
即使已經在同一個崗位上好一陣子，他們還是覺得自己懂的不夠
－超人
超人以能同時扮演好「多少」角色來衡量自己的能力
像是上司、同事、伴侶、父母、朋友、志工、主人等等
他們認為自己應該能輕鬆並完美地做好每個角色
如果有一個該做的角色沒做好，會覺得非常丟臉
因為他們相信自己應該要面面俱到
上述這五類的冒牌者也並不是完全互斥的，多數的冒牌者們是多種類型同時並存的
若看完上面的介紹，你有種似曾相識的感覺
那你正是所謂的冒牌者症候群
不妨回想一下，這樣的特質如何在日常生活中影響你？
冒牌者症候群的行程多半是被孩提時的成長經驗所影響
如果孩子沒有來自雙親的支持或認同，或是孩子接收到矛盾的訊息
很容易會認為自己的成就無足輕重或沒有什麼大不了的
並學著和父母一樣無視自己的成就
若螢幕前的你已為人父母，也不妨多給予孩子們肯定！
其實具冒牌者症候群的人最應該認清的是，這份感覺並非事實！
我們都應該傾聽自己的感受，但卻不能把它當作最重要的判斷標準
要感性，但也要理性的去評斷並肯定自己的能力！
增加自信感、停止不間斷的自我批評、訂下合理的目標值並肯定它
都是改善冒牌者症候群的方式之一
更進一步說，也可以嘗試轉換心態
暫停對於完美的追求
你的成就因為完美而變得不那麼甜美，還讓你沒有餘裕欣賞已經擁有的事物
完美主義帶來的客觀成功指標呢？像是金錢、名聲、有魅力的外表？
這些事物無法帶給你真正的幸福
事實上，這些外在條件越好，反而活得越不快樂
因為你會更容易焦慮、沮喪、自戀和生病
人際關係與把時間花在真正重要的人事物上，才是健康和幸福的關鍵
卻也是完美主義者經常忽略的部分
若你也深為冒牌者症候群所影響
不妨讀讀這本書吧！
將自己從不安的壓力中釋放出來
學習如何肯定自己才能過得更快樂！
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