關於 冥想 10分鐘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 來場早晨冥想練習式，5-10 分鐘透過引導找回平靜

所以我就為自己還有想開始嘗試的你蒐集到這些在YouTube 上佛心分享的五分鐘至十分鐘冥想引導影片！我自己嘗試入門時非常需要有聲音引導，像做瑜伽或是 ...

#12. 「冥想」6個好處、10分鐘入門練習，學習放鬆並接受當下是 ...

「冥想」6個好處、10分鐘入門練習，學習放鬆並接受當下是「冥想」的關鍵 · 減壓和放鬆 · 提升專注力和注意力 · 增進心理健康 · 改善睡眠品質 · 促進身體自癒力 ...

#13. 十分鐘冥想

【當當網正版書籍】十分鐘冥想安迪普迪科姆著比爾蓋茨的冥想入門書《原則》作者瑞達利歐推崇冥想孫思遠正念老師清流推薦. 8人說“包装完好”.

#14. 十分钟冥想：比尔盖茨的冥想入门书- （英）安迪

《十分钟冥想》電子書- 安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。

#15. 清心冥想- 十分鐘冥想引導– 零感音樂

瞬間進入深度睡眠：10分鐘快速冥想引導”解鎖高質量睡眠：10分鐘深度催眠與放鬆冥想” ... 開始你的一天：10分鐘晨間正念冥想引導”清晨的能量：引導冥想，激活你的完美 ...

#16. 冥想引導10分鐘正念打坐靜心腦疲累放鬆效率專注度提升蟲鳴白 ...

引導冥想10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan مدة الفيديو: 10:00.

#17. 10分鐘初學者入門引導冥想學會洞悉與關愛自我Relaxed ...

冥想 是一種幫助我們集中註意力和感知力在當下的方法之一，因為很多時候， ... 引導冥想| 10分鐘初學者入門引導冥想學會洞悉與關愛自我 Relaxed Rachel 放鬆瑞秋.

#18. 幫助你找回平靜的「冥想」練習！每天10分鐘，有助緩解焦慮 ...

每天10分鐘，有助緩解焦慮及失眠. 冥想不會讓生活的不確定性消失，但它可以改變你在不確定情況下的反應方式。這裡幾個 ...

#19. 專注當下、感受豐盛！10分鐘靜心冥想瑜伽練習 - udn 女子漾

何不利用晚上就寢前的短短10分鐘，跟著「Yoga With Jade」瑜伽老師Jade一起做做靜心冥想瑜伽練習，幫助你消除白日裡的疲憊與混亂，釋放身體的負能量， ...

#20. 十分钟冥想- 图书

十分钟冥想 豆瓣评分：7.9 简介：许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛， ...

#21. 十分钟冥想：如何减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力？掌握 ...

文章结尾附有思维导图，帮你梳理文中脉络精华。欢迎阅读，你离知识又近一步。 今天分享的书籍是《十分钟冥想》。 安迪· ...

#22. 十分鐘冥想👉《精裝正版》📚比爾蓋茨冥想入門書籍心理學讀物 ...

許多人聽說過冥想的諸多益處，減輕壓力、抑鬱和焦慮，提升專力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到了科學的證明。

#23. 每天冥想10分鐘，大腦竟會發生驚人變化！持續一年效果更 ...

研究結果顯示：消除無關因素的影響後，「冥想組」跟蹤目標的準確性增加了9%；「肌肉放鬆組」的表現沒有任何改變。英國研究學者彼得·馬里諾夫斯基認為，每天冥想10分鐘能夠 ...

#24. 冥想10分鐘等於熟睡二小時(Traditional Chinese Edition) ...

Amazon.com: 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時(Traditional Chinese Edition) eBook : 李上卿: Kindle Store.

#25. 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡2小時

電視商品現折100,折價券, 5折團購, 限時下殺讓您享超低價，並享有十天猶豫期；momo購物網為富邦及 ... 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡2小時.

#26. 十分钟冥想

2021-10-04. 对于冥想，我们经常听到的一句话是：把注意力集中在呼吸上。可这样做到底有什么用，走神了怎么办？十分钟冥想这本书带来了一些解答。

#27. 十分钟冥想【图片价格品牌评论】 - 京东

十分钟冥想. 比尔盖茨的冥想入门书；《原则》作者瑞达利欧推崇冥想；远读重洋孙思远、正念老师清流共同推荐；苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程。

#28. 我如何用每天10 分鐘的冥想/正念讓自己變成更好的人

冥想 這個詞聽起來很邪教，或是禪坐/靜觀/打坐等這一類的宗教詞，或是比較中性的，在越來越多場合出現的「正念」，中心思想都是差不多的。 解釋當然也有 ...

#29. 冥想10分鐘放鬆指南

冥想10分鐘 放鬆指南. 2017/03/17 編輯/ Lee Paris. 現代人活得太小心翼翼了。做瑜伽、冥想，花時間「獨處」。 聽起來好像在美化午睡這回事，直到你發現每日抽空進行 ...

#30. 每天冥想10分鐘，大腦竟會這樣變化

《哈佛幸福課》中，塔爾博士提到，冥想是幸福的處方良藥，每周6-7次10分鐘的冥想練習，能讓人的大腦得到靜謐休息，更容易感染到積極情緒。

#31. 睡眠不足有解？冥想10分鐘等於多睡40分3動作遠離精神萎靡

四分之一國人有睡眠問題冥想有助減緩疲倦？ · 企業家實驗發現 練習10分鐘等於多睡40分鐘 · 壓力大缺少睡眠 「478」練習法助調劑身心 · 瞭解自己需要多少睡眠 ...

#32. 冥想好難！音波震動器鎮定交感神經10分鐘就能甩掉壓力

要減少壓力帶來的焦慮感，調整呼吸的靜坐冥想，被視為是一大良方。但要靠冥想來大幅減緩神經的緊繃，不是每個人都能做到。拜科技之賜，現在只要10分.

#33. 每天給自己10分鐘的獨處時間，來一場徹底放鬆身心靈的冥想

如果你是冥想的初學者，可以先從10分鐘開始練習，慢慢調整呼吸頻率。記得冥想時要放空思緒，不要思考任何事情，靜下心觀察自己，感受身體帶給你的 ...

#34. 冥想入門超EASY : 10 天學會內心平靜, 思緒清晰的腦內運動

本書是實用型的冥想腦內運動，10 天課程共介紹10 種冥想方法，每一種都只要5~20 分鐘。不管你再怎麼忙碌，每天抽出那麼一點時間練習冥想，豈有做不到的道理？

#35. 冥想可提升注意力但該怎練習？試每日抽10分鐘跟Twitter ...

體驗觀息冥想10 分鐘放鬆有感. 瞭解上述的觀息冥想和正念冥想之後，立刻透過練習來理解冥想是怎麼一回事，首先從專注觀察一件事開始練習冥想。

#36. 引導冥想| 10分鐘起床冥想早晨明確一天目標充滿信心正能量 ...

Listen to 引導冥想| 10分鐘起床冥想早晨明確一天目標充滿信心正能量by Relaxed Rachel 放鬆瑞秋instantly on your tablet, phone or browser - no downloads needed.

#37. 【冥想】试试这个10 分钟的引导冥想 - BiliBili

正念 冥想 导语用呼吸滋养身心释放紧张缓解压力焦虑欣赏自己Hypnosis relaxation 呼吸 冥想 减压放松疗愈疗愈痛苦自我成. 【 冥想 入门】水的智慧｜ 10分钟 ...

#38. Ep.73 什麼是正念冥想？10分鐘mindfulness meditation!

9月真的是忙忙忙、毛毛躁躁，#搖擺冥想室 ‍♀️ 再度開張，一起來深～呼～吸！ 「正念」是「正能量」？ 身心合一是什麼狀態？

#39. 每天修习10分钟冥想5大好处

冥想 会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力。 冥想能够缓解身体疼痛. 冥想时，思想的完全专注 ...

#40. 读《10分钟冥想》有感- 小贝教练

本月共度的是《10分钟冥想》，跟我1月份自己阅读的《和繁重的工作一起修行》很像，都讲到了“正念” 一、正念是什么： 《10分钟冥想》的解释是：正念 ...

#41. 十分钟冥想

许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛， ... “每天只要十分钟，不影响你的日程安排。

#42. 十分鐘冥想的價格推薦- 2023年7月| 比價比個夠BigGo

十分鐘冥想 價格推薦共109筆商品。還有考前十分鐘、課前閱讀十分鐘。現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#43. 《十分钟冥想》电子书在线阅读-【英】安迪·普迪科姆

《十分钟冥想》作者：【英】安迪·普迪科姆，内容简介：冥想是一种奇妙的技能，它有改变我们人生的潜力，但是怎样运用这种技能，则取决于你自己。随着媒体对冥想和正念 ...

#44. 冥想練習5. 短冥想忙碌一天中的10分鐘暫停(新手推薦!)

最適合推薦給新手的十分鐘冥想練習！在本次的練習中，我們專注在自身，感受呼吸與放鬆。 本集有搭配背景音樂，因為可能在辦公室、或其他較吵雜的環境 ...

#45. 冥想練習5. 短冥想忙碌一天中的10分鐘暫停(新手推薦!)

Listen to this episode from 想想就好on Spotify. 最適合推薦給新手的十分鐘冥想練習！在本次的練習中，我們專注在自身，感受呼吸與放鬆。 本集有搭配背景音樂， ...

#46. 每天冥想10分鐘,身體竟會發生驚人變化!持續一年效果顯著!

每天冥想10分鐘,身體竟會發生驚人變化!持續一年效果顯著! 2021-01-08 騰訊網. 1、冥想能夠提高專注度有人說，冥想是睡眠與清醒以外的第三種腦狀態，冥想就是儘量讓你的 ...

#47. 10分鐘練習控制大腦、調節情緒、增強記憶力

近年來，正念冥想（Mindfulness meditation）越來越受歡迎，許多人對冥想的好處非常信服。 有證據顯示，每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、 ...

#48. 十分钟冥想

许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的 ...

#49. 10分鐘冥想- Explore

explore #10分鐘冥想at Facebook.

#50. 早上10 分鐘伸展及冥想- 生命的豐盛

Escucha y descarga los episodios de WhollyU Meditations 完全的߰ gratis. 在此練習中，您將用5分鐘伸展身體另外5分%.

#51. 冥想入門超EASY : 10天學會內心平靜, 思緒清晰的腦內運動

本書是實用型的冥想腦內運動，10 天課程共介紹10 種冥想方法，每一種都只要5~20 分鐘。不管你再怎麼忙碌，每天抽出那麼一點時間練習冥想，豈有做不到的道理？

#52. 比爾蓋茲也在做的事靜坐冥想10分鐘，提高專注力

商業雜誌《Inc.》的網站報導，根據蓋茲以及冥想APP「Headspace」的創辦人安迪‧帕帝康（Andy Puddicombe）的說法，一次10分鐘的冥想，真的足以產生影響力。

#53. 冥想吧10分钟正念冥想引导感受当下be present 10 mins relax ...

引導冥想10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan. play تشغيل · download تحميل. 冥想吧10分钟正念 ...

#54. 十分钟冥想-书单100

豆瓣评分7.9分。 《十分钟冥想》是比尔盖茨的冥想入门书；《原则》作者瑞达利欧、远读重洋孙思远、正念老师清流共同推荐。

#55. 總是無法真正抒壓？每天冥想10分鐘，讓妳解放心靈

總是無法真正抒壓？每天冥想10分鐘，讓妳解放心靈、腦袋更清晰！ · 1.改善睡眠. 多數人失眠的原因都在於過度焦慮，故無法將意識帶回「當下」的睡眠狀態，腦 ...

#56. 冥想好難！音波震動器鎮定交感神經10分鐘就能甩掉壓力

要減少壓力帶來的焦慮感，調整呼吸的靜坐冥想，被視為是一大良方。但要靠冥想來大幅減緩神經的緊繃，不是每個人都能做到。拜科技之賜，現在只要10分鐘，就能放鬆神經、 ...

#57. EP1 每天10分鐘冥想獲得更強的大腦！

10分鐘 告訴你一個簡單冥想法、一個進階冥想法、冥想的科學原理！ 快來學連Google 內部也開課鼓勵員工學習的冥想！ 重點段落 1:22 冥想有什麼好處

#58. Ep.73 什麼是正念冥想？10分鐘mindfulness meditation!

在KKBOX 收聽Ep.73 什麼是正念冥想？10分鐘mindfulness meditation!！9月真的是忙忙忙、毛毛躁躁，#搖擺冥想室 ‍♀️ 再度開張，一起來深～呼～吸 ...

#59. 面對挫折的正念覺察(10分鐘)。涵容情緒，允許接納

在生活中遇到困難情境時，我們常感到焦慮、沮喪、無助和挫敗。這段正念冥想的引導音檔，就是在我們卡關的時候，可以隨著音檔的引導，好好陪伴自己、 ...

#60. 10 mins Bedtime Meditation 十分鐘睡前冥想| 快速入睡!

這個十分鐘的身體掃瞄冥想旨在幫助您把煩惱放下, 深度放鬆和進入睡眠。 ------- _免責聲明：在參與這項練習之前，請諮詢您的醫生。通過參與這項練習，您同意瑜伽是一門 ...

#61. 冥想基础知识：10分钟告诉你什么是冥想？（附音频）

冥想 有着超高回报/投入比，你每天只需要花5~10分钟的时间， ... 冥想（英语：Meditation），心性锻炼法，在瑜伽里经常使用的，在佛教道教中则称为 ...

#62. 引導冥想| 10分鐘清晨冥想快速充電活力充沛一整天

Ouça o episódio "引導冥想| 10分鐘清晨冥想快速充電活力充沛一整天" de Relaxed Rachel 放鬆瑞秋grátis no Palco MP3.

#63. 十分鐘冥想的價格推薦- 飛比2023年07月即時比價

書名:十分鐘冥想(簡體書) 系列:華章心理定價:354元ISBN13:9787111639824 替代書名:The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness 出版社:機械工業出版社賣場 ...

#64. 我參加了10 分鐘冥想運動，21 天後擁有更多的自由

五月參與了一個連續21 天的冥想活動，這個冥想遊戲是透過每天10～15 分鐘的靜心與一項書寫的任務。主要在於自己對金錢與豐盛意識上的聚焦，讓心與腦 ...

#65. 其實你都知道答案：10 分鐘、8 個步驟，用「冥想」為心找到出口

那些無解的問題，其實你都知道答案：10 分鐘、8 個步驟，用「冥想」為心找到出口 ... 只要是人，心情就會有高低起伏，可能是失戀、工作壓力或是家庭關係，但 ...

#66. 每天十分鐘一起學冥想正念

每天十分鐘一起學冥想正念 ... 每日面對大量資訊，晚上回到家，累得只想倒頭便睡。長久以來，身體沒有好好恢復，內心更是日復日變得沉重，難以集中。你問我 ...

#67. 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二 - Kinokuniya

The item is subject to availability at publisher/manufacturer. We will e-mail you with an estimated delivery date as soon as we have more information. Retail ...

#68. 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時

書名：感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時，作者：李上卿，出版社：華志文化事業有限公司.

#69. 冥想10分鐘等於熟睡二小時[Gan Jue Lei Le Jiu Ming Xiang Ba

感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時[Gan Jue Lei Le Jiu Ming Xiang Ba ： Ming Xiang 10 Fen Zhong Deng Yu...]～推薦！

#70. Andy Puddicombe：一切只需要十分鐘的專注| TED Talk

完全放空 十分鐘 是多久以前的事了？不傳簡訊、不說話也不思考？專注專家Andy Puddicombe 描述放空的不可思議的力量：每天花 十分鐘 清空腦袋，單純地感覺和感受當下（毋需 ...

#71. 10分鐘簡易心靈抗疫練習- 冥想催眠治療

心靈抗疫--最近武漢肺炎弄得人心惶惶，香港口罩供應不足之餘，連海外訂購也接連被取消訂單，即使有錢，也很不容易才能買到一個口罩，保障自己和身邊的 ...

#72. 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時電子書

在Kobo 閱讀李上卿的《感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時》。冥想是一種意境，專注於自身的呼吸和意識，感知生命每一瞬間的變化。

#73. 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時（新書、二手書

【二手徵求好處多】|感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時. 1二手徵求....

#74. 牙籤♡ 百變女王on Instagram: "你們會冥想嗎🧘‍♀️ 我近期 ...

牙籤♡ 百變女王(@milktea_drink_it) on Instagram: "你們會冥想嗎 ‍♀️ 我近期開始嘗試冥想，一天撥出10分鐘，把整個 ..."

#75. 冥想課程| 潮汐- 睡眠, 專注, 放鬆, 冥想

將專業冥想課程融入日常生活，隨時隨地來一場大腦體操，體會前所未有的放鬆與平靜。 ... 正念冥想·入門. 10 分鐘 ... YogaNidra睡眠冥想. 15-30 分鐘 ...

#76. 別只依賴藥物！「正念冥想App」替你改善抑鬱、焦慮和睡眠障礙!

共239名參與者，大多數參與者(59.8%) 報告至少有一種心理健康診斷，即抑鬱、焦慮或創傷後壓力症候群，他們被要求下載正念冥想App，每天至少冥想10分鐘， ...

#77. 【10分鐘冥想】六道深度思考題帶你一起回顧2020

... 想要來點不一樣的，我會和你用互動的方式，丟出六個思考題和你一起討論、思考，一起去回顧2020 ，最後也會用一段十分鐘的冥想，來迎接新的一年。

#78. 正念冥想好處多！可改善內分泌、增加免疫細胞

設置一個5分鐘響鈴的鬧鐘，要求自己在5分鐘之內完全不能看手機，也不要去想其他事，不用抬頭挺胸，但也不要彎腰駝背，完全放鬆。 專注在呼吸上，讓自己的呼吸維持在10秒 ...

#79. 比爾蓋茲也在做！冥想不只減緩焦慮、改善睡眠，還有5大好處

我喜歡每隔幾天從10 分鐘冥想得到的東西。」 這段話引起了我的好奇心，最主要是因為他提到了冥想對他的幫助，正好也是我迫切 ...

#80. 正念是什麼？和靜坐、冥想哪裡不同？要如何練習？

陳德中表示，他一般會建議學生每天空出10 分鐘，觀察自己的呼吸，持續28 天就會看出效果。 5. 需要特定的場合和設備才能練習正念嗎？ 其實，呼吸是所有 ...

#81. 正念是什麼？每天只要10分鐘就能減壓、不焦慮 - Vicky Ho -

《Headspace冥想正念手冊》作者，同時也是全球知名冥想應用程式Headspace創辦人帕帝康（Andy Puddicombe）就給出一段精闢解釋：. 正念是能夠專注於當下， ...

#82. Morning Meditation10~15 Mins.清晨十分鐘冥想─享受靜寂

Morning Meditation10~15 Mins.清晨十分鐘冥想─享受靜寂 ... 光的冥想--開啟能量中樞本冥想法是療癒與淨化你的身體，並帶動你的能量運轉。 ... 恢復精神時， ...

#83. 總負能量中鬼打牆？分享5 個10 分鐘自我調整法，放鬆後再 ...

本文將會分享5個10分鐘自我調整的方法，幫助你在短時間內擺脫負面能量，放鬆心情、重新恢復量。你可以嘗試進行小睡、冥想、閱讀、按摩、瑜珈， ...

#84. 【安心健腦】正念冥想助益身心

近年來，正念冥想（Mindfulness meditation）愈來愈受歡迎，許多人對冥想的好處非常 ... 冥想即使一周幾次，每次甚至短短10分鐘，就會對身心有益處。

#85. 只要10 分鐘，獲得更多平靜與專注—《冥想正念手冊》閱讀心得

如何練習冥想？ · 1. 我們的心智如同道路 · 2. 冥想技巧的目的與要點 · 3. 10 分鐘冥想步驟摘要 ...

#86. 10分鐘「正念冥想」漸入佳境！改善睡眠品質從5個「心理小 ...

... 這些「助眠冥想」的技巧適用於絕大部分者，只要平躺在床上，按照自己的節奏或網路資源的語音引導，就可以輕鬆進行。睡前只要留10 分鐘就好，越常 ...

#87. 健康：冥想如何幫助調節情緒、增強記憶力和免疫系統

研究表明，每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、增強免疫力，甚至能從物理上重新 ... 即使一周幾次，每次甚至短短的10分鐘冥想就會有益處。

#88. 在森林裡和自己連結-慢冥想、森呼吸、靜放鬆

此外，冥想還可以「提升睡眠品質」，有研究認為，短短10分鐘的冥想，足以媲美每晚多睡44分鐘的效果，冥想是一種好處多多的自我照顧與投資，非常值得花時間 ...

#89. 10分鐘媲美睡1小時的深度休息法！超簡易4動作恢復腦力消 ...

Apple 和Google 等企業早已讓正念成為日常習慣。這是源自東洋的冥想，著眼其對腦部的效果，發現「讓大腦放空」有助於提升生產力。所以美國 ...

#90. 冥想正念手冊

每天只要花10 分鐘靜心，就夠了。 □ 什麼是頂空(headspace)？ 如果正念是能夠專注當下的技巧，冥想是這項 ...

#91. 冥想好處

冥想 5大好處+初學10分鐘冥想練習讓我們一起透過冥想來緩解焦慮吧！ By Vivi Su /10/20 ·款好評「冥想App」推薦＋4大好處解密！ 「正念冥想」幫你舒壓改善 ...

#92. 【TED】Andy Puddicombe：一切只需要十分鐘的專注(All it ...

【看影片學英語】數萬部YouTube 影片，搭配英漢字典即點即查，輕鬆掌握單字發音與用法，長久累積看電影不必再看字幕。學這些英文用法：TED,腦袋,冥想,專注,分心,焦慮, ...

#93. 【每天10 分鐘，放下焦慮】比爾蓋茲也激推，「冥想」究竟怎麼做？

爾後，你才會被引導進入實際的冥想技巧，至於第三步就是在熟悉相關技巧之後，把這樣的心智品質融入每天的生活裡。 「我喜歡10 分鐘練習的成效，非常感謝帕 ...

#94. 改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始！10分鐘「正念冥想」漸 ...

改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始！10分鐘「正念冥想」漸入佳境，「轉換想法」就能擺脫壓力. 04 Oct 2021; |; by Edward. #睡眠; #失眠; #心理健康.

#95. 感覺累了就冥想吧:冥想10分鐘等於熟睡二小時| 李上卿著

內容簡介 冥想，就是給大腦的一種覺醒 冥想不是宗教、不是哲學，它是最有效的自我啟發的方法。無論在草地上、室內或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場所。

#96. 比爾蓋茲也在做的事靜坐冥想10分鐘，提高專注力

商業雜誌《Inc.》的網站報導，根據蓋茲以及冥想APP「Headspace」的創辦人安迪‧帕帝康（Andy Puddicombe）的說法，一次10分鐘的冥想，真的足以產生影響力。

#97. 自學入門｜如何開始練習正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎？

這些狀態許多人曾經都經歷過，長期下來造成身心耗竭，試著開始每天花5-10分鐘練習正念冥想，親身體驗正念生活幫助自己改善以上的情況並帶來更多的身心 ...

#98. 冥想有哪些好處？紓壓、鎮痛、降血壓！搭配營養素更加分

一項針對『冥想是否可以紓緩壓力』的實驗表明，只需冥想8週，每天冥想40分鐘，透過 ... 冥想開始練習，冥想時間也不必太長，10到15分鐘是對初學者而言蠻剛好的時長。

#99. 感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時

美國前副總統科爾、蘋果「教父」賈伯斯、好萊塢知名演員兼導演克林．伊斯威特以及日本松下電器創始人松下幸之助等，都是冥想的受益和擁護者。諾貝爾物理學 ...